コラム

 公開日: 2016-04-24 

開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・

開脚前屈は夢のまた夢でもなく・・

開脚前屈が出来るようになるには
背骨が余すことなく伸びられること。
背骨と股関節を連動させ、股関節を引き込み、角度によって脚の向きを合わせていくこと。
昨日のワークショップでは順を追って、じっくりしていただきました。


尾骨から背骨を通す
背中の伸ばし方で安定する体幹
で尾骨~背骨を通し、
立位のまま
肩甲骨をはがして背骨の動きを出す
のイメージを起こしました。

肩甲骨から滑らかに腕を使う
昨日のコラム肩甲骨の動きに合わせて滑らかに腕を回す
で、脇を引き込み、肩甲骨の動きを促し
背骨をまだまだ伸ばす

肋骨を縮めずに背骨を伸ばす
人に持ってもらった手を放してもなお、つんのめることなく
自分で尾骨~背骨を通して最大伸ばす感覚が掴めると

開脚前屈
ぺったんこ開脚前屈

こんなに伸びやかに無理なく気持ちのいい開脚前屈のできる方が。
ここまで行かなくても、「夢のまた夢」ではないことを
皆さんがおわかりです。

最終形に一時に持って行かず
無理のない位置、方向、角度を合わせながら
どこにも応用できる使い方を
じっくり体の意識と感覚として落とし込んでいくこと
それが遠回りのように見えて、何より近道です。

見るたび、どなたも良くなられています。
継続はまさに力なり。

こんな記事を書いて下さる方が・・
許可を頂いてリンクさせて頂きます。
前屈できます!うまさきせつこさんの・・・

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

こんな動かし方がある!

ご指導の通りにできた時には、痛みが軽くなる感覚が、とって...

Y.K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

上下、前後左右、裏表使える推進力
イメージ

 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思う...

[ ボディコントロール ]

背骨につながる肋骨の状態を覚える
イメージ

 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ