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 公開日: 2016-04-07  最終更新日: 2016-04-08

尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる

尾骨と坐骨の意識で股関節の可動域を上げる

脚を開こうとがんばったり
上げようと必死になっても
脚自体に意識が集中していると、
脚は思うようになりません。

尾骨を下げ坐骨を寄せる

尾骨を下げるとお尻は縦に盛り上がり
坐骨は中心に寄ってきます。
更に坐骨を中心に寄せると
骨盤は楽に動きます。

前後開脚
前後開脚も、股関節を中心で分けることができ
方向を揃えていくと痛みがありません。

骨盤からつながった脚
脚を前後に振ると
こんなふうに軽く
無理なく安定して動かすことが出来ます。

小さくて繊細な感覚です。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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