コラム

 公開日: 2016-04-04 

東京WS終了しました

東京WS終了しました

4月2日、3日の2日間、東京でWSをさせて頂きました。
今回は皆さんから頂いた問診票を参考にしながら
肩甲骨の可動域を広げることと
股関節の入れ込みをどうやってするか
どのようにして骨盤と脚を分けて開脚や
脚を軽く使うことにつなげるかを徹底的にしてみました。


グループレッスン
体幹部分の骨の位置の認識と
尾骨を下げて、肋骨を縮めずに
背骨をしっかり使える状態にすること。

開脚前屈
股関節を引き込んで、坐骨から脚の方向を合わせて
痛みのない開脚をすること。
体幹に引き込んで使う感覚がイメージできた人は
開脚前屈も。

腰痛ストレッチからの展開
腰痛ストレッチからの展開。

肩甲骨と脇の方向を合わせる
肩甲骨の内側を意識して、脇の方向、腕の方向を合わせて
肩甲骨の可動域を広げること。

アラベスク
坐骨を寄せて感じられる小さな股関節の中の動きを
イメーージして出来る開脚前屈から、脚が軽く伸ばせるアラベスク。

それぞれのクラスを受ける人の状態に合わせて
していただくことを変えながら
どんどん変わって行くのを実感して頂きました。

楽しくも嬉しいWSでした。
ご参加いただいたみなさん有難うございました。
皆さんから多くのメールを頂戴していますが
土日にたまっているものを整理しながら
順次ご返信させていただきます。

少しお待たせしてしまいますが、しばらくお待ちくださいね。
次回お会いするのを楽しみにしています。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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