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 公開日: 2016-03-29 

前後開脚ー股関節を中心で前後に分ける感覚

前後開脚ー股関節を中心で前後に分ける感覚


股関節を中心で前後に分ける

この写真を見ていると
前後開脚の時の中心の感覚がよくわかるなあと思いました。
坐骨を中心に寄せると
脚の感覚でなく、股関節の中の方を動かすイメージが出来ているのです。
先日、坐骨がしっかり感じられることを誘導して促した後の写真です。
明確に股関節を中心で前後に分けることが出来ています。

股関節を中心で前後に分ける2

同じ写真に線を入れてみました。
この写真で言えば
右側坐骨を中心に寄せると
骨盤を前から後ろ方向に回すように下げられ(赤い線)
同時に坐骨から腿裏を通って膝裏、足首、土踏まずへと
青い線のような流れを感じることができます。

左側坐骨を中心に寄せると
白抜き矢印のように脚の付け根がくっきり引き込まれ
青い線のように、やはり腿の裏側から更にその先へ引っ張る力が生まれます。

この左右を一緒に行うことで、上半身も連動して
背骨も同じ流れでしなっていきます。

単純に坐骨を寄せれば自動的にそうなると言う訳ではありません。
流れの方向をつかみつつ、坐骨を寄せ
坐骨を寄せつつ、明確な流れの方向を知る、というような
相互作用があります。

この感覚がつかめる時はほんの小さな、繊細な力の流れであることが
とてもよくわかります。

前後開脚
脚を開くことをガンガン力を入れてするのでなく
股関節を中心で前後に分けて、流れの方向に脚の向きをそろえる。
それまでが嘘のように脚はきつさがありません。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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