コラム

 公開日: 2016-03-26 

肩甲骨が意識できる脇の引き込み方

肩甲骨が意識できる脇の引き込み方



「脇の引き込み方」が今ひとつわからない人は
横向きに寝た状態でやってみましょう。

脇の引き込み1
脇の引き込み2

このように寝た時には、下側の脇は肩が上がったまま伸び
上側の脇は縮んでいます。
肩甲骨の位置を意識して脇を引き込むと
左右の脇が揃い、びっちりついていた下側の脇は浮いて隙間が出来ます。
こうすると、腕が上がった状態でも
体幹は左右同じようになり、起きていようと座っていようと寝ていようと
脇の感覚で肩甲骨の位置を把握して感じておくことが出来ます。

脇の側面だけ得なく、肩甲骨を立体的に
腕の付け根も同じラインにして
肩甲骨全体の感覚を知り
そこから背骨、股関節も感覚としてとらえられるきっかけが出来てきます。

この感覚がイメージできるようになると
更に展開させて肩甲骨をしっかり動かす
可動域を広げることにもつながってきます。

脇の引き込みからの展開

この感覚を覚えてもらうことで
うちの生徒さん達は飛躍的に肩甲骨周りの感覚がよくなり
可動域が大きくなりました。
こんな地道な努力で体の感覚を育て
しっかりした軸が出来ていきます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

15

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかりやすい!

楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

S.M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす
イメージ

 肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす 肩甲骨、股関節、踵の位置を意識して使うことが...

[ ボディコントロール ]

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問 昨日のコラム坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますについて、問合せで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ