コラム

 公開日: 2016-03-22 

自分の体にどんどん触れてみましょう

大人対象にボディコントロールを始めた時
一番びっくりしたのが
自分の体全体を鏡に映してとっくり眺めたことがないと言う人が
殆どだったこと。
「カッコ悪いから見たくないんですよ~」
とおっしゃる方が多かったんです。

踊る時に鏡を見るのは絶対よくないですが
自分の体をチェックする習慣を持つのは大切だと思います。
自分の体って部分的にしか見ることが出来ませんからね。

レッスンで鏡に自分の姿を映して
「え~っ!」とびっくりされる人も当時多かったです。
自分で想像してるのと、実際の姿の差があるんですね。
みんなカッコ悪いと言いながら、自分の姿を甘く見ていることが多いんです。

そして、自分の体を触って確かめることも
恥ずかしいのかやらない人が多いんです。
私は触りまくりです。
自分のことってきっちり知っておきたいじゃないですか。
どんな状態なのか知らなくては、よくないところを直しようがありません。

肩甲骨をつかむ
肩甲骨をつかんだり、肩甲骨周り、脇下を触ってみたり
脚の付け根周りを弛める
股関節周りをチェックしたり、坐骨を持ったり、脚の流れを促したり
腰椎周りを障る
背中を確かめたり、お腹周りを触ったり・・

自分の今の状態を触って知っておくと、ちょっとした変化にも気づけます。
自分の中の違和感にも敏感になります。
固くなっているところがあったり、動かし方でそれがなくなったり
雑に使うとまた固まったり、自分の体の中に不思議なことがいっぱいあります。
こうつかうと、自分の体はこんなふうになる。
それがわかっていると、コントロールできる幅も広がります。

人に指摘されることも自分でその感覚があるとわかりやすいんです。
自分の体に触ること。
誰にはばかることなく、しっかり触って知っておいてください。
場所さえ選んでいれば問題ありません。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかりやすい!

楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

S.M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自分の体は自分の責任

 自分の体は自分の責任 先月、膝と足裏を同時に故障した。深刻な怪我ではないが10日間くらいは、フルに動...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

痛く感じるのはなぜ?
イメージ

 痛く感じるのはなぜ? 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛み...

[ ボディコントロール ]

薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
イメージ

 薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という...

[ ボディコントロール ]

予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ