コラム

 公開日: 2016-03-21 

肩甲骨、脇を明確に意識することで広がる可動域

肩甲骨、脇を明確に意識することで広がる可動域


肩甲骨、脇の可動域
背骨のしなりに合わせるだけでなく、肩甲骨、脇の位置を明確に意識して
そこから引き込み送り出す方向を考えて使っていくと
更に可動域を広げていくことができる。

肩甲骨、脇の可動域2
肩甲骨を回し下げる意識だけでなく
明確に「ここにある」感覚を持つことは、このところ何度もお話ししているが
肩甲骨の内側も更に意識してもらっている。
この意識で可動域はもちろん広がるが
上体伏臥反らしなどでも効果を発揮する。
腰に負担をかけずに流れを作る、上に上に体が浮いてこない。
これで、アラベスクターンなどもうまく出来る人もあった。
動きにつなげるためには時間はかかるけれど。

肩甲骨、脇の可動域3
肩甲骨から腕を真後ろに持って行くことも痛くなく

肩甲骨、脇の可動域4
背骨のしなりと連動して、さらに大きな可動域。

肩甲骨、脇の可動域5
とてもきれいに使うことが出来た。
肩甲骨と脇の使い方を考えていくことは
もちろんその部位だけでやっているのではなく
全身をつなげていくことが必要だけれど
つながってきたら
そこから小さな感覚でも
今までに感じていなかったもっと繊細な感覚を知ることができ
体は更に無駄のない芯の通ったものになっていく。

レッスンしている皆さんの体が繊細に変化していくのを見ると
嬉しくなる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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