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 公開日: 2016-03-10 

股関節を引き込み背骨を最大限伸ばす

股関節を引き込み背骨を最大限伸ばす



背骨を無理なく伸ばす 股関節を引き込む
でご紹介しているストレッチを動画にしています。

このストレッチをするようになってから
レッスンをされている皆さんの背骨の可動域はもちろん
股関節はきっちり折れるようになり
坐骨の感覚がつかめるようになってきました。
しっかり使えた後は、背骨がよく弛んでいるというおまけも付きました。

ガンガン力で曲げてしまうと
脇腹は攣るわ
内脇だけが縮むわ
付け根は折れないわ
インナーを使うつもりがアウターのみになっていrます。

この使い方は動画でも説明しておりますし
上記にリンクしたコラムでも
いろいろ書いておりますので、そちらもご覧ください。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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