コラム

 公開日: 2016-02-14 

肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚

肩甲骨と脇の位置と中心をはっきり意識して送り出す脚



このところ、骨の位置をしっかり自分で認識して使ってもらうことを
繰り返しやってもらい、このコラムでも、いろんなバージョンでご紹介していますが
この動画は腰痛ストレッチから展開できること
でやっていることを更に骨の位置を明確に意識して、体の流れの通りを感覚としてとらえ
少しずつ自分のものとして育てて行く目的でしています。

直接、誘導させてもらってしてもらうのと、動画を見てするのとでは
感じ方も違うかもしれませんが、個人差はあっても、これをやっていただいた全員が、
自分自身の骨の位置感覚と流れを実感されました。

いきなりやってみるのが難しければ、以下のコラムを参考に
順を追ってやってみて下さい。

ペラペラの体幹を順を追って整える
背骨を伸ばす方向は大丈夫?
肩甲骨の感覚をより明確にする
肩甲骨と脇の明確な意識から背骨の動きを出す
ハムストリングスを固めずに脚を伸ばす

全て体のつながりができるように、順番にやってもらって、この腰痛ストレッチを展開させたことに
つながっています。
じっくりゆっくり、やってみて下さい。
つまりや痛み、きつさを感じる時には、どこか部分的に力が突出して使われ
自然に可動域がでやすい骨の位置から変化してしまっていることがあります。

肋骨が押し付けられていたり、股関節がごりごり当たっていたり、肩甲骨の位置の意識がなくなって
上に上がってしまったり、裏側から遠隔的に使うのでなく、お腹そのものを固めて使っていたり
必ずうまくいかない原因はあるものです。
焦らず自分の体の状態を冷静に観察しながらやってみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

反り腰改善ー胸椎からのアプローチ

  反り腰改善ー胸椎からのアプローチ 反り腰の人は「背骨を上下に引っ張る」ということを頭では理解して...

[ ボディコントロール ]

体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2 昨日のコラム開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えてに引き続き...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ