コラム

 公開日: 2016-02-04 

ペラペラの体幹を順を追って整える

ペラペラの体幹を順を追って整える


昨日のコラム背中がペラペラな感じがする
を誘導して、安定した体幹を実感してもらうためにしたことを
動画にしてみました。

立っていて反り腰になってしまう人
寝ると背中が浮いてしまう人
この逆もありますが、
安定せず、繋がりが感じられず、居心地の悪い体と言えど
長年慣れ親しんだ体ですから、部分的に直そうとしても
他の部位はついていけず、いらない影響をうけます。

あっちを直せばこっちが浮く、
こっちがよくなれば、あちらは変な感じと
まるでシーソーみたいに、うまくいきません。
お花の茎を直線でなく、丸みを出したくて
ぐいっと力をかけると、折れてしまいます。
お花を「矯める」と言いますよね。
お花の茎に少しずつ圧力をかけて、徐々に緩やかな丸みのあるラインにするように
人の体もいきなり力を入れたら、大きく反応してしまいます。

体が馴染んでくれるように少しずつ順番に整えていかなければ
思うようにはなってくれません。

背中が反るのに肩甲骨から?
その部分じゃないんだけど、と思われる方もあるかも知れませんが
全部つながっているんです。
体は、どこかの不具合を無意識にバランスを取ろうとして
腰が右に傾けば、肩は左、首は右寄り、というふうになります。

本来のあるべき位置に持って行こうとすれば
少しずつ馴染ませていかなければ、いきなりでは過剰な反応をしてしまいます。

じっくり、ゆっくり少しずつ感覚を馴染ませていくことで
慣れてくれば、その動作を速く出来るようになり
だんだんに別段意識しなくても
体が覚えてくれますが
体は毎日変化していくものなので
体の小さな意識をしていることで、小さな変化の微調整もできるようになります。

いきなりでなく、順を追っていくこと、
それを繰り返すことで、小さな変化にも反応できる体を育てていきましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

ものすごく成長した私

スポーツの経験はほとんどなく、体力をつけようとしたことも...

Y.M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(26

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の推進力の美味しいところ
イメージ

 体幹の推進力の美味しいところ 体幹の推進力を使って開脚前屈2の4、5枚目の写真を見てもらうと...

[ ボディコントロール ]

お尻と脚、分かれていますか?
イメージ

 お尻と脚、分かれていますか? 大きなお尻や脚の太さで悩む人は多く「お尻を小さくしたい」「脚を細くし...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で開脚短いバージョン

 体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありませ...

[ ボディコントロール ]

坐骨を押して伸びる力
イメージ

 坐骨を押して伸びる力 昨日のWSでは「坐骨を押して背骨を上下に引き伸ばす」ことを目的にしてそうすれば...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る
イメージ

 肩甲骨から人とつながり細かい感覚を知る 人と手を合わせて肩甲骨からの流れを感じてもらうということをよ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ