コラム

 公開日: 2016-02-04 

ペラペラの体幹を順を追って整える

ペラペラの体幹を順を追って整える


昨日のコラム背中がペラペラな感じがする
を誘導して、安定した体幹を実感してもらうためにしたことを
動画にしてみました。

立っていて反り腰になってしまう人
寝ると背中が浮いてしまう人
この逆もありますが、
安定せず、繋がりが感じられず、居心地の悪い体と言えど
長年慣れ親しんだ体ですから、部分的に直そうとしても
他の部位はついていけず、いらない影響をうけます。

あっちを直せばこっちが浮く、
こっちがよくなれば、あちらは変な感じと
まるでシーソーみたいに、うまくいきません。
お花の茎を直線でなく、丸みを出したくて
ぐいっと力をかけると、折れてしまいます。
お花を「矯める」と言いますよね。
お花の茎に少しずつ圧力をかけて、徐々に緩やかな丸みのあるラインにするように
人の体もいきなり力を入れたら、大きく反応してしまいます。

体が馴染んでくれるように少しずつ順番に整えていかなければ
思うようにはなってくれません。

背中が反るのに肩甲骨から?
その部分じゃないんだけど、と思われる方もあるかも知れませんが
全部つながっているんです。
体は、どこかの不具合を無意識にバランスを取ろうとして
腰が右に傾けば、肩は左、首は右寄り、というふうになります。

本来のあるべき位置に持って行こうとすれば
少しずつ馴染ませていかなければ、いきなりでは過剰な反応をしてしまいます。

じっくり、ゆっくり少しずつ感覚を馴染ませていくことで
慣れてくれば、その動作を速く出来るようになり
だんだんに別段意識しなくても
体が覚えてくれますが
体は毎日変化していくものなので
体の小さな意識をしていることで、小さな変化の微調整もできるようになります。

いきなりでなく、順を追っていくこと、
それを繰り返すことで、小さな変化にも反応できる体を育てていきましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

目指せ マロウ君!

いつか読んだ本の中で、 「筋肉も腱も内臓も脂肪もなく ...

N.K
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
踵を押してルルベができません
イメージ

 踵を押してルルベができません ルルベ(爪立ち)をする時前重心にして立つ人、足首だけで立つ人、体が斜め...

[ ボディコントロール ]

脚につながる背中、つながらない背中
イメージ

 脚につながる背中、つながらない背中 上下、前後左右、裏表使える推進力を覚えて頂きたくて、試行錯誤を重...

[ ボディコントロール ]

自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

上下、前後左右、裏表使える推進力
イメージ

 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思う...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ