コラム

 公開日: 2016-02-03 

背中がペラペラな感じがする

背中がペラペラな感じがする

「動画やコラムを見ながら、やってるんですけど
背中がペラペラな感じがするんです。
まぐろみたいになりません」

全国飛び回っているこの方は、毎週はレッスンに来れないので
普段はご自分で考えながらされているが
なかなか思うようにならないらしい。

「背筋の力が足りないのかしら?」
いや、そうじゃないと思いますよ~。
と言うことで、誘導してやってもらった。
この時に動画を撮ったので
後日公開予定。

体幹の骨の位置が不安定で、背中が使いにくい状態になっていただけのこと。
その後でのサイドストレッチは、脚の付け根が詰まってきついと言われる。

脚の付け根が詰まっている
坐骨がついて股関節が安定
上の写真の座り方では骨盤が後傾した状態なので、骨盤と脚は分かれてくれない。
お腹にもいらない力が入って抜けない。
サイドストレッチをしようと思うと、付け根が痛かったり
膝が痛かったりする。

坐骨を引くようにして、床に着く面を大きくした。
脚の前側の付け根を骨盤を前から後ろに回すような感じで向きを変える。
感覚は角度の差はあっても、アラベスクや前後開脚の時と同じ。
開脚前屈の時も同じである。
そうすると下の写真のようになる。

股関節がしっかり折れて、脚に流れの方向が変わり
体幹部分も安定し、お腹にいらない力が入ることなく
背中がペラペラでもなくなった。

肋骨の位置が安定して使えている
肋骨の位置もつぶれることなく
キープしたまま、どこかにお肉を余らせることなく
サイドストレッチも可能になる。

「体ってエライ~!」
と体の感覚を更に目覚めさせて帰られた。
「続けてくると体の形が全然違うから、今月はがんばって来ます!」
と帰られた。

継続は大事でございます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

大雑把な動きから繊細な動きへ

レッスンを初めてから1年が経ちました。 正直、はじめて...

U.Y
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
痛く感じるのはなぜ?
イメージ

 痛く感じるのはなぜ? 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛み...

[ ボディコントロール ]

薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
イメージ

 薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という...

[ ボディコントロール ]

予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ