コラム

 公開日: 2016-01-31 

体の中心でコントロールしていく微細な意識付け

体の中心でコントロールしていく微細な意識付け

体幹部分の在り様を自分でイメージでき
四肢と分けながら、流れをつなぎ
コントロールする手綱を自分の中心に持つことを
できるように
いろんなアプローチで取り組んでいるが
徐々にそれを感じられるようになる人たちが増えてきた。

腰痛ストレッチから展開できること
を更に展開させて微細な感覚で骨盤と脚を分ける
そこから引き込み送り出す脚は
こんなに違う腰痛ストレッチ後の脚
のように股関節から方向を合わせていく。

体幹の認識、脚の方向
体の線が明確になり、膝下だけ外に向きたがっていたのが揃えられるようになり
曲がって見えていた脚がきれいに伸びるようになっている。
人を誘導できたら、自分の体に置き換えることができるが
お互いが流れを理解できていると、効果がより高まってくる。

骨盤と脚を分け、肋骨の位置を意識
いつもは浮いてしまう坐骨が、股関節を引き込む感覚が出来て
座面も大きく出来るようになって、しっかり折れ
それに伴い、肋骨の位置を意識しながらストレッチ出来ると
体に少しずつ伸びが出来てきた。
ここからもっと感覚が深まっていくのが期待される。

中心の意識
体の裏側が感じられるようになっている。
手を添えられているところは自分で伸ばせるようになり
中心から脚が送られている。
こちらは長いこと痛みもあって苦手だった側。
「これよくなかった方ですよね~!」
と、本当にうれしそうだった。

自分で時間をかけて試行錯誤した分だけ
体の感覚はどんどん細かいところまで意識が届いていく。
「そんな細かいことやってられない」と思う人には無理だが
そこからの展開は速い。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

元気をもらえる場所

自分の体が代わっていくのが明らかに実感できるので、やりが...

K.N
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
本来の力を出せる状態、出せない状態
イメージ

 本来の力を出せる状態、出せない状態 お問合せ頂いたり新しく見える方のご相談で多いのは肩周りや股関節...

[ ボディコントロール ]

開脚につながる坐骨周りの感覚を養う

  開脚につながる坐骨周りの感覚を養う 何度か動画を撮りなおしてみたものの結局、私自身がやってみまし...

[ ボディコントロール ]

踵を押してルルベができません
イメージ

 踵を押してルルベができません ルルベ(爪立ち)をする時前重心にして立つ人、足首だけで立つ人、体が斜め...

[ ボディコントロール ]

脚につながる背中、つながらない背中
イメージ

 脚につながる背中、つながらない背中 上下、前後左右、裏表使える推進力を覚えて頂きたくて、試行錯誤を重...

[ ボディコントロール ]

自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ