コラム

 公開日: 2016-01-30 

肋骨の位置ー前側だけ考えてませんか?

肋骨の位置ー前側だけ考えてませんか?

東京でも神戸でも感じることだが
肋骨、と言うと

肋骨画像
こんな形であることはどなたも想像されるが
なぜか前側にしか意識が行かない。
背中側も全部つながってますよと言うことは頭から抜けてしまう。
「背中側から肋骨はありますよ」
と言うと、一瞬、目が点になる。
「わ~!そうですよね~!」
と気づかれる。

前だけ意識した肋骨の位置
後ろ側も意識した肋骨、お腹
上の写真では、前側だけを意識して
肋骨を整え、胴体を長く伸ばそうとされているが
ウエスト辺りに線が出来ているのがわかるだろうか。
床側に押し付けているので、腰もお腹も縮んで
上下の伸びは感じられない。

背中側のイメージ
背中側のイメージはこんな感じ。
着ているニットを伸ばしているように
上下に広げ、青い印の部分は寝ていれば床に着いている。
(肩甲骨と同じライン上にあるということ)
そして胴長美人で脚も長く
のように微細な意識で伸ばしていくと
下の写真のようにお腹自体に力を入れずに自然に伸ばされる。

この状態はきつさがなく、気持ちがいいほどの感覚になる。

背中側に意識を置いて、体の裏側をしっかり使っているので
前側には力が入らない。
脚を上げるのでも、お腹に力を入れているのでなく
体の裏側をしっかりつないでいくことで、お腹は縮まずに使える。

お腹が固くなっていたり、横皺が入ったり
きつさを感じるのは、通りがなく無理な状態になっている。
寝て、座って感じてみて下さい。

注意を受ける時、「腹筋を使って!」「お腹を引き上げて」
と言われることも多いだろう。
見た目にはそう見えるが、そのまま言われた通りにやってみると
うまくいかないで、よりおかしくなったりする。
目に見える部分だけを注意されている訳で、
動きとして成立する方法をを含んだ注意ではないので
部分そのものに働きかけると、そこだけが突出して使われて
他の部分はつながりがなく、休んでしまう。

で、「ほんとにやる気あるの?」になってしまう。
注意された言葉をそのままでなく
自分自身で理解して
自分の体全体の流れを修正する言葉に置き換えて使わなければ
よくなることはない。

人任せではよくならない。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ
イメージ

 朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ 背中が固いのよ、股関節も固いのよもっと可動域を上げたいと思...

[ ボディコントロール ]

無駄な力のないきれいな肩
イメージ

 無駄な力のないきれいな肩 先日、肩が詰まって固まりきつい状態になっていた人が、レッスンの後は解れて...

[ ボディコントロール ]

「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ