コラム

 公開日: 2016-01-29 

肩甲骨回し下げしたつもり!?になってませんか?

肩甲骨回し下げしたつもり!?になってませんか?

先日、東京のプチWSの時に思ったことだが
どなたも肩甲骨を回し下げることを意識されていて
いい感じにはなられているが
人によっては、肩甲骨を下げる行程を途中で終わっていたり
継続されていなかったりで
下がるには下がっているが、なんだか曖昧なラインのままだったり
気付いたら元に戻っている人もあった。

肩口のところだけ下げて、下がったように見えても肩甲骨はあまり下りないままであったりする。
WSに来られた方々には誘導して、実際にご自分でもやってもらって
勘違いを修正したが
「回し下げたから大丈夫」と思っている人も多いかも知れない。
「どこを?」回し下げているか、感覚がすっかりあるか?が大切なので
再認識してほしいと思う。

肩口だけ下げた状態(肩口だけ回し下げた状態)
肩甲骨が下げられている状態(肩甲骨がしっかり回し下げられている状態)
肩口だけ(手のあるところだけ回し下げられている状態)
肩甲骨から更に下に回し下げる(手のあるところから更に下に流れが出来ている状態)
こうして、写真を並べてみると
見た目には小さな違いかもしれないが、体の繋がりとして他に影響することは大きい。

肩甲骨だけ意識しても、流れや繋がりがなければ、部分の力になる。
ただテンションがかかっただけになるので
きつさがあり、楽な方に戻ってしまう。

肩甲骨を回し下げる時は脇から肘も引っ張っているし、
肋骨の位置も楽な場所にあることで、体幹全体が整っていくが
そこだけ・・となると無理のない状態にはならない。
腰の方向にも繋がりが出来、股関節にもつながり
そこから手足に、と流通していく。


もちろん体に繋がりが合って、流れが出来る感覚を得るまでは
きつさのある、違和感のあるところを修正しながら覚えていく
途中経過として誰もがそうなるので
「あら、できてないわ。難しくてできない~!」
と、諦めるに及ばず。

私など違和感を感じるようになったのは
もっと後だし、違和感やきつさもそんなものかしらと
思いながら、繰り返していくうちに
感覚として感じられるようになったので
皆さんが同じように思われるのもよく理解できる。

骨のあるべき位置はそれぞれ少しずつ違うが
自分にとっての無理のない位置は本当にきつさがない。

試している時に細い細い道ができ
感覚がわかってくると、明確な道になる。
段々にしっかりした感覚になる。
肩甲骨の回し下げ方 肘の引っ張り方
肩甲骨はがしがうまくできないとき2

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

大雑把な動きから繊細な動きへ

レッスンを初めてから1年が経ちました。 正直、はじめて...

U.Y
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

I.Oダンスフレーム2017
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるI.Oダンスフレーム2017に出演させて頂き...

[ 催し ]

肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す
イメージ

 肩甲骨を左右つなげて坐骨を押す 写真は肩甲骨を左右つなげて坐骨までつなげてみるのように椅子に半分...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ