コラム

 公開日: 2016-01-21 

こんなに違う腰痛ストレッチ後の脚

こんなに違う腰痛ストレッチ後の脚

腰痛ストレッチから展開できること
うちでは随分前からやっているものの
生徒さん達が自分でする時にもっと効果的にやってもらいたくて
今週はちょっと『時間をかけて
微細な意識で骨盤と脚を分ける
より明確に意識を持っていただいて、レッスンしている。
そうすると

折り込んだ股関節からまっすぐな脚
体幹からつながる明確な脚
脚に持って行かれないアラスゴン
全部は載せきれないが、感じられることが飛躍的に増した。
一番上の画像では、股関節がきちんと折り込めて
坐骨~土麩まずも方向を違えることなく通っているので
とてもきれいに捻じれることなく脚が伸びている。

2番目の画像では体幹部から脚まで
骨盤も上がることなく、繋がりが見える。
脇からつながる感覚をしっかりつかまれている。

3番目の画像。
中心に集める意識がしっかりあるので
上がる脚に体が持って行かれず、四肢につながる手綱を
自分でコントロールできている。
脚は長く使えて、きれいに伸びている。

脚の意識で出る差
3番目の写真の直後。
しっかり折り込んで使った脚は反対側より長い。
肋骨の位置を意識して、脇、背骨をしっかり伸ばしたうえで使った
脚の付け根の位置の左右差も見える。

写真は載せきれないが、全員が実感して下さったのが嬉しかった。
ここに載せたのはうちにきて2年未満の方たち。
まだ半年に満たない人もある。
バレエをしている方はひとりだけである。
ごく一般的な日常生活を送っている方でも
意識の持ち方次第で、良質な体を持つことができる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

目指せ マロウ君!

いつか読んだ本の中で、 「筋肉も腱も内臓も脂肪もなく ...

N.K
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨、脇から背骨をしならせる
イメージ

 肩甲骨、脇から背骨をしならせる 無理なく自然にとても気持ちよさそうに背骨がしなっているがこれも...

[ ボディコントロール ]

中心に向かう意識のある立ち方
イメージ

 中心に向かう意識のある立ち方 長いこと、バレエをされているがルルベがふらつくと言われる方が来られた。...

[ ボディコントロール ]

立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
イメージ

 立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に...

[ ボディコントロール ]

明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ