コラム

 公開日: 2016-01-21 

こんなに違う腰痛ストレッチ後の脚

こんなに違う腰痛ストレッチ後の脚

腰痛ストレッチから展開できること
うちでは随分前からやっているものの
生徒さん達が自分でする時にもっと効果的にやってもらいたくて
今週はちょっと『時間をかけて
微細な意識で骨盤と脚を分ける
より明確に意識を持っていただいて、レッスンしている。
そうすると

折り込んだ股関節からまっすぐな脚
体幹からつながる明確な脚
脚に持って行かれないアラスゴン
全部は載せきれないが、感じられることが飛躍的に増した。
一番上の画像では、股関節がきちんと折り込めて
坐骨~土麩まずも方向を違えることなく通っているので
とてもきれいに捻じれることなく脚が伸びている。

2番目の画像では体幹部から脚まで
骨盤も上がることなく、繋がりが見える。
脇からつながる感覚をしっかりつかまれている。

3番目の画像。
中心に集める意識がしっかりあるので
上がる脚に体が持って行かれず、四肢につながる手綱を
自分でコントロールできている。
脚は長く使えて、きれいに伸びている。

脚の意識で出る差
3番目の写真の直後。
しっかり折り込んで使った脚は反対側より長い。
肋骨の位置を意識して、脇、背骨をしっかり伸ばしたうえで使った
脚の付け根の位置の左右差も見える。

写真は載せきれないが、全員が実感して下さったのが嬉しかった。
ここに載せたのはうちにきて2年未満の方たち。
まだ半年に満たない人もある。
バレエをしている方はひとりだけである。
ごく一般的な日常生活を送っている方でも
意識の持ち方次第で、良質な体を持つことができる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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