コラム

 公開日: 2016-01-19 

オレの腕長っ!

オレの腕長っ!

これも先日のWSで体幹の感覚をしっかり感じて
自分で主要な骨の位置を意識してもらったうえで
四肢への繋がりを作っていった時に思わずでた声です。

体幹からつながる長い腕
先日公開している動画腰痛ストレッチから展開できること
をしている時、脇から腕のの繋がりも
ストレッチする要素の中に入っています。

体幹から近い場所、脚なら坐骨~膝と同じように(股関節を引き込みながら)
ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない?
するのと同じように
脇から肘も同じです。

脇を引き込みながら、順に肘方向へ流れを作っていき
更にその先にも流れが至っていきます。
脇から肘も自覚しなければ上がって行って
肩が盛り上がってしまう人が多いところです。
脇の感覚なく、肩からぶら下げている人が多いので
肩が上がると、一緒に上がってしまいます。

腕を長くたくさん伸ばそうと、ぎんぎんに力を入れても短く太くなりますが
自然に流れを通していくと、すんなりと楽に伸びます。
これはとても気持ちのいい感覚です。
無理な力が入っていないのです。

写真を見ても服の皺も中心に向かっており
肩は前側から背中側に回し下げられて肩甲骨が下り
脇が中心に寄せられて、肘方向に流れができているのがわかります。
体幹部分が整って、その流れに順に従っていくと
楽な状態で、腕も脚も無理なく長く伸びます。

途中で流れに従わず、違う方向への力が働くと
流れが堰き止められるだけでなく
もともと整っていた体幹部分まで支障が起きてきます。

日常生活でも、動きを交えたものでも
目に見える部分から動かしてしまうことが殆どなので
習慣として意識できるようになり
自分の思ったことと体が行うことが一致していくには
時間もかかり、寄り道もし、出来るようになったと思ったら
また元々の癖が出たりして、一足飛びにはいきませんが
「これ!」と思えた感覚には
諦めず意識を継続して、体の感覚を探っていく限り
必ずまた出会えます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

9

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足裏のことー踵が押せない、踵が痛い
イメージ

 足裏のことー踵が押せない、踵が痛い 昨日のレッスンで。足裏のことーさて一緒に予習してみましょうでや...

[ ボディコントロール ]

足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう
イメージ

 足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう 昨日のレッスンでも、足裏からつながることを一緒に考えてみ...

[ ボディコントロール ]

足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう
イメージ

 足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう 先日のコラム足裏のことーさて一緒に予習してみましょう...

[ ボディコントロール ]

人から自分に還ること
イメージ

 人から自分に還ること 人さまに教えさせてもらうことを仕事にしているが先生と言っていただいても全てで...

[ ボディコントロール ]

足裏のことーさて一緒に予習してみましょう
イメージ

 さて一緒に予習してみましょう 「あれっ?これはどうしてできないんだろう?生徒さんが苦労してされている...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ