コラム

 公開日: 2016-01-18 

肋骨の良い位置を確認して覚える

肋骨の良い位置を確認して覚える

昨日のWSでは
肩甲骨、肋骨、股関節、脇の位置など
良い位置をどうやって自分で確認するかを覚えてもらい
その時にどんなイメージを持つのか
そこからどんなふうにつなげ通していくか
アプローチを変えながらやってみた。

肋骨の位置を確認する
寝た状態で
肩甲骨を回し下げて、脇から肘も
坐骨~膝を縮めないのと同じく引っ張ってもらった。
脇から肘にも意識がないと肩が盛り上がってくる。
ここから肋骨の位置を確認してもらった。

肋骨画像(お借りしてきた画像です)
自分の肋骨が骨格模型の形のように
自分の手で触れられるか確かめてもらった。
肋骨はクッションもなく細い骨なので
自分で触れる時には、ギュウギュウ押したり
引っ張ったりしないように気を付けて。

全身をつなげてみる
肩甲骨も下がると肋骨もほぼ良い位置にくるが
そこで肋骨が落ちているとどんな感じ
胸に力が入るとどんな感じ、と確かめてもらった。
膝を立てた時には、股関節も折れた状態になるように
骨盤も確かめて。

この写真ではもう少し胸の力も抜いてもらいたいが
いつもより、うんと楽だとおっしゃっていた。
良い位置にくると背骨も楽に伸び
坐骨から膝を送り出していくと
脚が楽な股関節を調整しながらのプリエ参照。
肋骨、脇から脚まで繋がりを感じることができる。

前後開脚
肋骨をいいポジションで、脇から腕を送り出して
脇、骨盤、脚もつなげて、坐骨~膝も送り出して
なかなかいい感じの前後開脚。
その隣の人もきれいにできている。

この男性も行きと帰りは姿勢が全く違う状態で
帰って行かれた。

2月からは土曜日に開催させて頂くことが多くなるが
日曜日にさせてもらうことも落ち着いてできるので
時々織り交ぜながらさせて頂きたいと思っている。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

私の体を救って頂いて有難うございました

うまさき先生 こんばんは。 カルテありがとうございました...

M.M
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

方向を股関節、脇で変える
イメージ

 方向を股関節、脇で変える 体の方向を変える時脚から変えていると体がねじれ不安定。股関節、脇を意識し...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人に注意してほしいポイント
イメージ

 反り腰の人に注意してほしいポイント 昨日のコラム&動画でなぜ座ってもらっているか?いろんな意識を...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ