コラム

 公開日: 2016-01-15 

ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない?

ぎゅっと押さないと膝を伸ばした気がしない?

股関節に引き込みながら
坐骨から膝を電車の車両のように送り出しても
「しっかり膝が伸びる気がしない」
と、
長座の状態なら床方向に
立った状態なら膝の後ろ側に、「ぎゅっと膝小僧を押してしまう」
という方が多いのですが

ちょっと待って!
かかと、土踏まずの方向に流れをつないで出力しているでしょうか?
坐骨~膝をただの棒っきれのようにしてしまわずに
枝の先にはまだ続く新芽があるというふうにイメージしてみましょう。

膝から更に流れを送り出す
「膝がしっかり伸びない」
「伸びる気がしない」
と言う人は、青丸印のところで、流れが終わっていることがあります。
膝下にも小さな流れが及んで、つながりがある状態で
膝より更に遠くに流れを送っています。

膝から更に流れを送り出す2
膝が折れた状態で説明するなら
膝小僧や膝の裏で終わるのでなく
まだ先に膝の位置が遠くにあるとイメージしてみるだけでも
大抵の人のいらない力が抜けます。
「遠くにある」とイメージした膝の先のまだ先に流れはつながっていて
かかと、土踏まずに出力されています。

膝から更に流れを送り出す3
意識を「膝」とおかずに
その先、まだその先と、脚の生える方向に意識を送っていきます。
流れの方向は「伸びる方向」です。
いきなり水平に伸びている方向が垂直には向きません。
つながりと流れに従って、矢印が共に引き合うように伸びていくと
結果的に膝は無理なく伸びています。

プリエでも、ドゥミプリエ(踵が浮かないところまでのプリエ)から
グランプリエ(踵が浮く大きなプリエ)に行く時に
踵方向への出力がないままであれば
自分で意図的に踵を上げるために
流れは途絶えて、張りがなく踵の上にしゃがみ込むようなプリエになったり
足首やふくらはぎ、腿に力が入ってしまいます。
グランプリエからドゥミプリエに戻る時も同じです。
体幹主導のプリエ参照。

力の流れが常に継続されて通り
方向が伸びる方向はこちらと認識されていると
無理なく伸びていきます。
プリエは「曲げる」のではありません。
伸びたものを折りたたんでいるのです。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

意識が向くだけで体はこんなに変わる

楽しい時間を過ごさせて頂きました。 気がつけば2時間のレッ...

T.O
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨をはがすのは何のため?
イメージ

 肩甲骨をはがすのは何のため? 肩甲骨はがしをするのに、肩の運動でなく肩甲骨を動かす感覚を覚えるなどの...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで脚を軽く上げる

  股関節を引き込んで脚を軽く上げる 開脚でも、前後開脚でも、長座で座る、体育座り、各種前屈、ジャン...

[ ボディコントロール ]

肋骨の中に心地よい流れがありますか
イメージ

 肋骨の中に心地よい流れがありますか 「肋骨を出してはいけません」の観念が強く肋骨をギュウギュウ締め...

[ ボディコントロール ]

脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ