コラム

 公開日: 2016-01-13  最終更新日: 2016-01-14

お腹を楽に伸ばしたければ

遠方の方が今日もレッスンに来られたが
「お腹が伸びなくて、一生懸命伸ばしてみても、きつくて5分も持たないんです。」
と言われる。

先週のコラムねえ、ほんとにやる気ある?
の方と全く同じ。
「きつい」
と感じるのは、楽に伸びられる状態にないと言うこと。
「きつい」とおっしゃる方の多くが、背中を反らすように、肋骨を斜め上の角度にされている。
これはきつくて当たり前。
お腹を伸ばせる状態を勘違いして使い、「きつい」ことと思っている人はとても多い。

肋骨の形

楽にお腹が伸びられる状態は、自分で触ってみて
肋骨の形がはっきりわかるし、指が入るくらい、お腹は柔らかく伸びる。
ねえ、ほんとにやる気ある?
の写真と見比べながら見てほしい。

この角度の状態にできると、本当に楽。
股関節の中の意識
の写真も坐骨が立ち、面で座れると
写真のように肋骨はまっすぐに鳥籠のように置かれ
お腹を伸ばすのに「がんばっている」感覚がない。

股関節がいい状態で座れれば、肋骨はまっすぐの状態にあり、肩甲骨も上がらずいい位置にある。
逆に肋骨をそのままの形にしておければ、坐骨も立てた状態で座れる。

今日の方は非常に楽に寝る、座る、立つができるようになられて
「こんなに楽に伸びたの初めて!」
と喜んで帰って行かれた。
次に来られるまで、いい位置に持って行ける感覚を養うやり方をアドバイスして置いたので
今度お会いするのが楽しみである。
前回から半年ぶりだったが、自分なりに考えながら工夫されて
脚の歪みを改善されてこられた。

自分の思っている「まっすぐ」は本当に合っているのか
確認してみよう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

エレガントに子育て

腰痛、肩こりに関してはほとんどのママさん達がかかえる悩み...

T・H
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹から踵を通してつま先を伸ばす
イメージ

 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げ...

[ ボディコントロール ]

折りたたむ膝から下に力が入ってしまう
イメージ

 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう 昨日のねじれのない脚の状態を覚えるのように骨盤幅の中から脚を...

[ ボディコントロール ]

ねじれのない脚の状態を覚える
イメージ

 ねじれのない脚の状態を覚える うつ伏せで寝て、膝を折り畳んでもらいました。無意識に膝を折りたたむ...

[ ボディコントロール ]

器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ