コラム

 公開日: 2015-12-23 

足首が固い人が陥りやすいこと

う~ん・・・
先日から気になることがありました。

これも体の繋がりですが
「足首が固い」
「足首を固く使っている」
人は、坐骨から土踏まずまで通そうとするとき
土踏まずをしっかり伸ばそうとして
股関節からのつながりより、土踏まずを伸ばすことに重きが行き
その結果、すねやふくらはぎを固めてしまいます。

足首が縮んだ脚
無理なく通った脚
上の写真は、土踏まずを伸ばすことに意識が行きすぎ
足首が縮んで、ふくらはぎもすねも固まっています。
これが通常の状態になっているので
「ふくらはぎは固くなるもの」と思い込んでいる人もいます。
下の写真と比べると、角張って、脚の形が不自然。

下は誘導して、引き込んだ股関節から
坐骨~膝を生えている方向に長く伸ばした結果
自然に折れた膝、更に流れを土踏まずまで送った脚。
足首の皺がなくなり、固さのない柔らかな状態になりました。

股関節がきっちり折れて、胴体と脚が分かれ
生えている方向に流れは送られますが、上から負担をかけません。

体幹から分けて負担のない脚
このように深く折り曲げても、腿も膝下もきつくありません。
この状態を作るためには、体幹部分に張りのあり
下腹を使えることが大切です。

動画はまだ出せませんがまぐろのおなか
を参照して、イメージしてみて下さい。
年内には動画を見てもらえると思います。

脚を無理なく柔らかく使おうと思えば、やはり全体の流れを考えなければなりません。
昨日のレッスンでは
「やっぱり、プリエがちゃんとできないと何もうまくいかないんですね」
と、しみじみおっしゃっていました。
まさにその通りです。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

どんだけウロコあるねん!

今回初めての参加にもかかわらず、色々と教えてくださってあ...

M・Yさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2 昨日のコラム開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えてに引き続き...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて 開脚はー脚を開くーと書くので脚をグイグイ痛い思いをして開く努...

[ ボディコントロール ]

繋がりの実感をプラス方向に向ける
イメージ

 繋がりの実感をプラス方向に向ける 自分の体を自分の思うように動かすことはとてつもなく遠い道に思えるが...

[ 自分自身を高める ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ