コラム

 公開日: 2015-12-21 

まぐろのおなか

まぐろのおなか


意外に「お腹を膨らませる」と言うことができない人は多い。
踊る人は背骨を自在に柔らかく使いたいし、張りのあるお腹でいてほしいが
お腹を膨らませる=絶対ダメ!
という観念が染みついていることが多いので
引っ込ませようという気持ちが強くて、カチカチに固めている人が多い。

体の通りがよく、良く使えるお腹は

まぐろ1
私のイメージでは「まぐろのおなか」
まぐろを見て、「お腹ブヨブヨだわ」とは思わない。
前にも横にも後ろにも張りのあるおなか。
これだけの張りがあるから、背骨がしなって力強く滑らかに泳ぐ。

水道のホースがもしペッタンコだったら
水はうまく流れてくれない。
空気が通るように張っているから水が流れる。

先日のレッスンでプリエの時、下にしゃがむプリエをされている人があって
ご自分のブログにも、この時のレッスンのことを書いて下さっていたので
まぐろな張り感

この補足をしたいと、この間から思っているのだが
動画を撮っても、お腹がよく膨らむ人がなかなかいなくてわかりにくい。
やっとしっかりお腹が膨らむ人の動画を撮ったが、私の解説がイマイチ。
もう一度撮りなおしてみようと思う。

腹圧を使ってお腹が膨らんだ、そのままを背骨を意識して上下に伸ばしていくと
張りがあり、決して「お腹が出ている」状態ではない体幹がイメージできる。
この感覚が出来ると、体幹はエレベーターの箱のように使え
キープしたまま股関節を引き込み、脚が送り出せる。
とても楽にできる。
お腹が膨らみにくい人でもそれなりに感覚が出来る。

また、「お腹を膨らませる」ことがしっかりできると、よく眠れる。
お腹がよく膨らむと深呼吸も深くできる。
深呼吸が出来るとリラックスして、よく眠れるのである。

かなり前の動画だが
深呼吸でリラックス
と言う動画がある。
この方もお腹は膨らみにくいが、呼吸はしっかりできているので
この方なりに
「膨らませる」「抜く」
ということができている。

お腹を固くしてしまうと、しっかりした体幹はできにくい。
お腹の力が抜ける、伸びられる、膨らませることもできる
自在なお腹にしておきたいですね。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

どこから体の流れを変えるか
イメージ

 どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じ...

[ ボディコントロール ]

自分の体をわかってあげる

 自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっき...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ