コラム

 公開日: 2015-12-21 

まぐろのおなか

まぐろのおなか


意外に「お腹を膨らませる」と言うことができない人は多い。
踊る人は背骨を自在に柔らかく使いたいし、張りのあるお腹でいてほしいが
お腹を膨らませる=絶対ダメ!
という観念が染みついていることが多いので
引っ込ませようという気持ちが強くて、カチカチに固めている人が多い。

体の通りがよく、良く使えるお腹は

まぐろ1
私のイメージでは「まぐろのおなか」
まぐろを見て、「お腹ブヨブヨだわ」とは思わない。
前にも横にも後ろにも張りのあるおなか。
これだけの張りがあるから、背骨がしなって力強く滑らかに泳ぐ。

水道のホースがもしペッタンコだったら
水はうまく流れてくれない。
空気が通るように張っているから水が流れる。

先日のレッスンでプリエの時、下にしゃがむプリエをされている人があって
ご自分のブログにも、この時のレッスンのことを書いて下さっていたので
まぐろな張り感

この補足をしたいと、この間から思っているのだが
動画を撮っても、お腹がよく膨らむ人がなかなかいなくてわかりにくい。
やっとしっかりお腹が膨らむ人の動画を撮ったが、私の解説がイマイチ。
もう一度撮りなおしてみようと思う。

腹圧を使ってお腹が膨らんだ、そのままを背骨を意識して上下に伸ばしていくと
張りがあり、決して「お腹が出ている」状態ではない体幹がイメージできる。
この感覚が出来ると、体幹はエレベーターの箱のように使え
キープしたまま股関節を引き込み、脚が送り出せる。
とても楽にできる。
お腹が膨らみにくい人でもそれなりに感覚が出来る。

また、「お腹を膨らませる」ことがしっかりできると、よく眠れる。
お腹がよく膨らむと深呼吸も深くできる。
深呼吸が出来るとリラックスして、よく眠れるのである。

かなり前の動画だが
深呼吸でリラックス
と言う動画がある。
この方もお腹は膨らみにくいが、呼吸はしっかりできているので
この方なりに
「膨らませる」「抜く」
ということができている。

お腹を固くしてしまうと、しっかりした体幹はできにくい。
お腹の力が抜ける、伸びられる、膨らませることもできる
自在なお腹にしておきたいですね。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

衝撃の体験~身体のことってこんなに面白いんだ!

大人になってクラシックバレエを始めて9年近く過ぎました。 ...

M.N
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩より後ろに腕を回す時
イメージ

 肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後...

[ ボディコントロール ]

股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい
イメージ

 股関節がきっちり折れる感覚をつかみたい プリエする時に股関節がしっかり引き込まれてきっちり折れている...

[ ボディコントロール ]

肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう
イメージ

 肘を張ると前肩、肘が後ろに行ってしまう このお悩みは少なくないですね。原因は、体の中心から遠い、手先...

[ ボディコントロール ]

とても固いハムストリングスを伸ばす
イメージ

 とても固いハムストリングスを伸ばす この動画の中を見て頂くにあたっては、ハムストリングスを伸ば...

[ ボディコントロール ]

脇~肘の引っ張りの感覚が感じにくい
イメージ

 脇~肘の引っ張りの感覚が感じにくい 肩甲骨の感覚が感じられるようになっても腕を使うと肩が上がってくる...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ