コラム

 公開日: 2015-12-16 

体幹が動いて脚は連動する

体幹が整った状態で、坐骨~膝~土踏まずとつながっていくと
体は楽に動いていく。
昨日の坐骨~膝の方向を考えてプリエのコラムでも
この繋がりで角度を変えるだけで、無理なくプリエが出来ることも書いているが
今日はどう体幹が動くと、脚が連動するか。

骨盤幅から出たタンジュ

骨盤幅から出たタンジュ
この写真は非常にきれいに立たれている。
体幹から骨盤の幅の中で、左右に分かれた脚でタンジュ(差し伸べる)した脚は
坐骨~膝~土踏まずとつながっていて、無理なく流れの方向が合致している。
骨盤は上に上がっておらず、股関節はきちんと胴体と別れている。

体幹が移動して送られる脚

体幹が移動して送られる脚。
肩甲骨と脇のラインが揃い、骨盤が上がらず、股関節は折れて、背骨が無理なく伸びた状態であれば
体幹部分は少し丸みのある箱のようになり
これが押されて動くと、繋がりを持った脚は連動して動く。

軸側の股関節が押されると、反対側の脚の付け根から脚を引き込みながら送り出され
軸側の脚も、同じように引き込まれながら送り出される。
関係性が変わらないまま、体幹部分からの力の流れが脚に及んでいく。

パンタグラフのようにつながった脚

体幹から分かれて均等に送り出されて床を踏んだ両足。
踵同士がついていれば、電車のパンタグラフのようなもの。
どこかの一部分が独立して動くのではなく
1つの力の流れでつながって均等に張り合っている。
どこかの角度が少し違っただけで、成立しない。

反対側への移動
更に反対側に移動。
移動した軸足側の引き込み、送り出しの意識が少し弱く
やや膝の方向が下を向いてしまった。
ひとつ前の写真の張りを持続したまま、坐骨~膝を送り出されていると
更にいい状態になっていたが、これもみんな通る道。
ここまで感覚が出来ているのだから、更に意識していけばいい。

反対側への移動
エレベーターのかごのような胴体が上昇し、
籠の下にある綱である脚が引き込まれ送り出された状態。
ひとつ前の写真の状態で、骨盤と脚が分かれず、力の入る状態を作ってしまったので
一番最初のスタート時点の状態よりはよくないが
こういうことを繰り返して、体の微調整が出来ていく。

この方がここまで掴んでこられたことが私には嬉しい。
ひどい腰痛で来られた方が今はとてもきれいに動かれる。
焦らずに体の少しずつの変化を喜んで、ここまで来られた方である。

この記事を書いたプロ

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