コラム

 公開日: 2015-12-10 

坐骨から土踏まずの感覚をどう全身につなげる?

坐骨から土踏まずの感覚をどう全身につなげる?

坐骨から土踏まずまでをつないだ感覚を感じても
それを単独で感じるだけでなく、全身につなげて
あらゆる動きに応用できるようにしたいですね。

膝~仙骨
確実にイメージをつかんでもらいたいので
寝た状態で、自分の背骨から相手の仙骨までの流れができるようにしてみました。
膝に故障のある方は治癒してからです。
背骨が床に無理なくつき、流れが感じられます。
手先で押しただけでは感じられません。
肩甲骨から腕を使って、買い物カートを押す感覚と同じです。

私がするだけでなく、実際にレッスンされている人達にもしてもらいました。

膝~坐骨
相手の仙骨につながっている角度を少し変えて
坐骨との繋がりにアプローチします。
膝を押している人が相手の体を感じることが大切です。
難しいように感じるかもしれませんが
まずやってみることです。
手先ではなく背骨から、相手を感じること。

この時、坐骨から膝は楽に弛み、かつしっかり伸びています。

坐骨~土踏まず
膝下だけをぽんと伸ばすのでなく、背骨から意識して
土踏まずまで伸ばしていきます。
坐骨からの流れが感じられます。
股関節の引き込みと坐骨~土踏まずを感じられます。

これは脇と肩甲骨のラインを自分で揃える感覚
と、全く同じ感覚です。
この繋がりの感覚がイメージできると

坐骨~土踏まず~全身の流れ
このようにつながっていきます。
Y字バランスを単にしているのではなくて
骨のあるべき位置を意識できた状態になっています。
流れが滞らず、ノーストレスです。
違う方向を向いているどこかの部分がありません。

流れの方向を合わせる
無理なくつながっている方向が揃っている脚。
体幹からの流れがそのままつながっているだけです。
最小限の力で、きれいにつながっていきます。

来年のWSでも、皆さんに感じてもらいたいと思っています。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

9

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかりやすい!

楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

S.M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる
イメージ

 中心に引き込み送り出し、体幹の推進力を感じる 先週土曜日のWS。多くをあれこれせずに、確実に体幹...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹の推進力を使って坐骨歩き

 体幹の推進力を使って坐骨歩き うちでは、レッスンに来られる人たちは毎回、レッスンが始まるまでに自主...

[ ボディコントロール ]

中心から分けるパンシェの流れ
イメージ

 中心から分けるパンシェの流れ 昨日のコラム中心から分ける前後開脚の流れと同じようにパンシェも前後に分...

[ ボディコントロール ]

中心から分ける前後開脚の流れ
イメージ

 中心から分ける前後開脚の流れ 前後開脚を体の重みでできても単に前後開脚に似たものが出来ただけ。それ...

[ ボディコントロール ]

明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる
イメージ

 明確に肩甲骨を繰り出し、背骨をしならせる 昨日のコラム肩甲骨をはがす、脇の引き込みはピンポイントでなく...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ