コラム

 公開日: 2015-12-07 

いらない力を抜いて全身をつなげる

いらない力を抜いて全身をつなげる

昨日は日曜日の今年最後のワークショップ。
(11日㈮もあります)

股関節から前後に分ける
いつもいらしている皆さんの他
東京、愛知、広島などからおいでいただいた方々と
いらない力を抜いて全身をつなげていくことを
いろんなバージョンでやってみた。
ここは充分な数のレッスンバーもあるので
同じことでも段階に分けて、いろいろできる。

脇の引き込み、送り出し
脇や股関節の引き込み、骨盤の方向、肩甲骨の感覚
股関節から骨盤幅のなかから前後に分けることなど
今年やってみたことをおさらいするつもりで
楽しい中にも真剣に取り組んでいただいた。

いらない力を抜いて背骨の動きを出す
自分では無意識のうちに無駄な力を使ってしまい適切に抜くのが難しいことは多くある。
肩や腕、胸などに力が入ると背骨の動きは出てくれない。
それでも無理な力が抜けると、体は素直に連動して
滑らかに楽に動く。

前後開脚2
久しぶりに前後開脚。
骨盤幅からはみ出さないように前後に分ける。
体の重みで床に押し付けるととっても辛くなる。
股関節は引き込みながら生えている方向に前後に送り出している。

骨盤を開かない前後開脚参照。
いきなり難しい人は
前後開脚、つながる位置を意識する
前後開脚がきつい人のために
↑こちらは1~7くらいまで動画あり。

前後開脚1
人それぞれ、体の感覚をつかんで思うように使っていく過程は同じではないけれども
共有する時間の中で、同じようにレッスンする人を見て、感じ取れることは多い。

体の中心から無理なく使っていくことをイメージするのは
「あの人に比べて自分はできない」
と言うコンプレックスとは違うところで真摯に向き合える。
形ではないからだ。

較べるのでなく観察し、よいイメージを感じて自分の体に結びつける。
自分に集中しながらも周りを感じている。
そこには見栄もいいカッコもない、
その人そのものがある。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかりやすい!

楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

S.M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

上下、前後左右、裏表使える推進力
イメージ

 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思う...

[ ボディコントロール ]

背骨につながる肋骨の状態を覚える
イメージ

 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

自分自身がじっくりと確実に実感できること
イメージ

 自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のWS。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ