コラム

 公開日: 2015-11-30 

脇を引き込んだのにうまくいかない

脇を引き込んだのにうまくいかない

回し下げた肩甲骨と脇のラインを揃えると
体幹が整いやすく、連動してくれるところが、増えていくので
このコラムでも、いろんなバージョンでお話ししているが
「脇を引き込む」

単品の動作では体が理解しているつもりでも
動きの質や方向が変わると
引き込んだはいいけれど
無意識にその時の状態とは違っていることに気づかないまま
固めてしまうことも多々ある。
例えば

脇の状態が変化している
こちらの画像では左右の肩甲骨の位置、脇の奥行きの位置が違う。
右側だけ、誘導して直してもらった。
立っている状態では、この感覚は意識できるようになっておられるが
バーを持つときに肘から先に伸ばしてしまい
脇も引き込んだけれど、押し付けた形になってしまった。

肩甲骨と脇が一致しない状態で腕を使った時には
一致した感覚を知っている人は
脇が頼りなく感じられるので、
腕や肩に力が入ったまま、引き込みを継続しようとして
より力を入れて、脇を引き込んでしまう。

最初の状態がやはり大切で
プロセスを踏むことが肝心になってくる。
最初の状態をしっかり整えると、意識は継続しやすい。
どんなに使える人でも、速い動きでも、無意識になっていたとしても
一瞬のうちに体幹の状態を整える作業をしている。

ダランとしているように見えても、繋がりがある状態でいる。
力を込めて構えている人より、無駄な力が抜けている人の方が
強かったり、いいパフォーマンスが出来る。

長年の習慣、使い方を変えるのは生半可ではないけれど
そうしてきて、体が完全に変化した人たちを見てきた。
それは動くことを職業にしている訳ではない人たちだ。

初めは腰が痛い、股関節が辛い、腕が上がらないと来られた人たち。
レッスンしながら、ひとつずつ体に覚え込ませて
今は滑らかに動く人たちを見ていると、血のにじむような努力ではなく
体の変化を楽しんで、自分の体に興味を向けて来られている。

少し変わった、を喜んで、過ごすうちに
あっという間に1年3年5年と経過して
気付いたら、体は全く変化している。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立っている時、膝を後ろに押してしまいます
イメージ

 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を...

[ ボディコントロール ]

「体幹の推進力」つながりシミュレーション4
イメージ

 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違...

[ ボディコントロール ]

背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎
イメージ

 背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体...

[ ボディコントロール ]

フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです
イメージ

 フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです フレックスやグランプリエで足首が痛くなるのはなぜか?...

[ ボディコントロール ]

背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション

 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション 「背中が落ちている」とよく言われる人「首が前傾してし...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ