コラム

 公開日: 2015-11-21 

手足がきつくない体幹主導での動き

例えば
足を1歩前に出して斜線のラインになった時
足を踏みしめるように上から置くと
腿に力が入って、重心は脚にかかる。
ここから違う動きに移る時も脚主導になりやすい。

こうなると、脚は体の重みを支えるだけでも大変。
脚が固まりで動いて
上からの重みを受け止めている状態になり
脚の伸びしろが少ない。

体幹主導で脚を前後に分ける
写真では体幹にスイッチが入り
股関節で前後に分けた脚が体の中から、滑る様に送り出されているので
脚には重みを感じていない。

足裏の置かれた場所が止まっても
胴体と脚は分けられて、電車の車両が動くように
連なって力が伝えられている。

坐骨から膝は充分に長さを伸ばし
流れとして膝下に力を伝えて最後に足裏に重心が行く。
コントロールのスイッチは体幹にあるので
手足は体幹の流れで動く。

体幹主導で脚を動かす
先の写真から次の動きに移っても
脚が重そうには見えない。
体幹から動き、各関節は適切に分けて使われ
流れを伝えていく分には
無理がなく自然な動きになる。

この方たちは数年前には
日常生活で腰が痛い、股関節が痛いと
訪れた方たちだ。
毎日のコラムで書いているようなことを
一緒にしながら、考えながら、日々意識して
今はきれいな体で楽に動いて下さる。

時間をかけて試行錯誤してきた分だけ、加速度的に
体が変わり、できることが増えていくのを
見ていて嬉しく思う。

みんなで2
みんなで

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

いつも そして最近もっと思うようになったこと

先生 感謝の気持ちが伝わりますように うまさき先生...

Y.M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは?
イメージ

 脚を使うと上半身の繋がりが感じられなくなるのは? いつもWSを受けて下さる方が脚をアンディオールしよ...

[ ボディコントロール ]

骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり

 骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり 開脚は出来るけれど開脚から前屈をする事が出来ない人は...

[ ボディコントロール ]

腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る

  腰や股関節や脚が痛くないように楽に座る 最近新しく入って来られた方が椅子に座る時にどうしたら楽に...

[ ボディコントロール ]

お腹、腰が伸びにくい
イメージ

 お腹、腰が伸びにくい 前屈しようとするとお腹が思うようにに伸びず縮み骨盤が後傾し、腰が丸くなってしま...

[ ボディコントロール ]

腰、脚の付け根が辛い
イメージ

 腰、脚の付け根が辛い 昨日のレッスンで。生徒さんがいつもそうではないのに何だか今日は背中が丸いなあ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ