コラム

 公開日: 2015-11-15 

肩を上げずに腕を上げる

肩を上げずに腕を上げる



トイレットペーパーを回さず
上に持ち上げると、トイレットペーパーが台から外れたり
千切れたりしてしまいます。
トイレットペーパーは回しながら引っ張ると無理なく使えます。

肩も同じで、腕を一旦引き出してから、肩甲骨、肩口を回していくと
腕は無理なく楽に上に上がります。

この動画でもある一定のところから
肩口を回す意識が希薄になり
注意して回しているつもりが
途中から肩ごと持ち上がっています。

肩甲骨と肩のラインが均一になる様に
肘を押すようにして、肩甲骨のラインを支点にし、
そこから肘を長く引っ張りながら
肩口を回していけば無理なく腕が上がります。

肘から先に力が働くと
肩甲骨に腕の付け根を押すようにする支点の感覚は薄れ
「腕を上げる」が行動のメインになり、肩を持ち上げることなく無理なく繰り出すことはできません。
あげるのではなく滑車が回って、ロープが強い力で引っ張られるようなイメージを
持ってみて下さい。

慣れないうちは「急がば回れ」
じっくり振り子のように根元から回して使い
感覚をつかんでいきましょう

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

12

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

意識が向くだけで体はこんなに変わる

楽しい時間を過ごさせて頂きました。 気がつけば2時間のレッ...

T.O
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(8

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう
イメージ

 足裏のことー体幹につながる、床の力をもらう 昨日のレッスンでも、足裏からつながることを一緒に考えてみ...

[ ボディコントロール ]

足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう
イメージ

 足裏のことー体幹につながることを考えてみましょう 先日のコラム足裏のことーさて一緒に予習してみましょう...

[ ボディコントロール ]

人から自分に還ること
イメージ

 人から自分に還ること 人さまに教えさせてもらうことを仕事にしているが先生と言っていただいても全てで...

[ ボディコントロール ]

足裏のことーさて一緒に予習してみましょう
イメージ

 さて一緒に予習してみましょう 「あれっ?これはどうしてできないんだろう?生徒さんが苦労してされている...

[ ボディコントロール ]

痛くない開脚につながる背骨
イメージ

 痛くない開脚につながる背骨 この人は、ずっと以前から開脚や開脚前屈そこから脚を後ろに回すと言うこ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ