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 公開日: 2015-11-09 

プレパレーション(準備)の意識が変わるだけで

プレパレーション(準備)の意識が変わるだけで


11/7の7コラム下腹の意識を覚える
下腹から背骨を伸ばした状態から角度を変えたとして
最初にプレパレーションの意識があるかないかで、視線の方向も
体の状態も変わってくる。

視線がそのまま
視線が上
上の写真では背骨を上下に引っ張ってはいるけれども
更に胸椎を上げて、充分な可動域を上げる、余裕にある状態にはなっていない。
視線の方向もそれに伴い、そのままの角度。
腕も脇と同じラインからはずれて、先回りしている。

下の写真では背骨を
上下に引っ張った後、背骨をはさむような意識、下腹を更に上下に引っ張る意識があるまま、
胸椎を送り出して上げているので
視線も自然に高い位置にある。
腕は脇と同じラインのまま、背骨の動きに従って、同じように使えている。
注意してほしいのは、単に視線の方向を目だけで上げているのではない。
骨の位置、方向が自然な状態であれば、視線もそれに伴っていくと言うことだ。

視線がそのままで角度が変わった時
視線が上で角度が変わった時
角度を変えていった場合
プレパレーションがない場合は
上の写真のように視線はそのままにもかかわらず、下方向に向き
お腹も縮んでくる。

下の写真のようにプレパレーションがしっかりなされた状態であれば
背骨もお腹も縮まず、腕が先行することもなく
視線は背骨の方向に伴って、下を向かない。

背骨を伸ばした、
その次にもう一伸びがあって、最初の背骨や下腹の意識が生きて
大きな可動域、空間も味方にした大きな動きが出来る。
いったん意識した、と思っても、更にそれを伸ばす意識が必要になる。

呼吸をしっかりして、今の伸びた位置より更に伸びた状態でやってみましょう。

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

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