コラム

 公開日: 2015-11-06 

足裏の重心が感じられない

足裏の重心が感じられない

足裏の感覚があまり感じられない、、
しっかり踏んでいるつもりだけれど、どこもかもカチコチ。
そういわれる方も結構おいでなのですが

自分では当たり前に踏んでいるつもりの足が自然な流れでなく
どこかで流れをせき止めるような力が入っていることがあります。

以前に書いたコラム、ドナルドダックの脚
を思い出してしまいました。
これも自然な流れを感じられるようにして改善できています。

足裏で重心を感じていない足
この写真は足裏の感覚がつかみにくい状態。
流れが通っている時には足首がすっきり90度の角度で立てます。

拇指球、小指球に力の入った足
座ってもらって脚をフレックスで伸ばしましたた。
これは拇指球と小指球に力が入って、土踏まず、かかとにはつながりません。
開脚などで床から脚が浮かない人は、このようになっていることが多いのです。

足首、前腿に力の入った足
こちらは足首を曲げようとしているので、足首に力が入り
更に前腿にも力が入ります。

坐骨から土踏まずまで通った足
坐骨から土踏まずまで通った足。
坐骨を引きながら送り出した脚は自然にかかとが遠くに出て
つま先が自分の方に向いてきます。

股関節から足指までねじれのない脚の意識付け
足指歩き
を参考にしてみて下さい。
足裏だけを何とかしようとしても、改善は期待できません。
体は全部つながっているのですから。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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