コラム

 公開日: 2015-10-29 

中心に集めて体の繋がりを確かめる

中心に集めて体の繋がりを確かめる

今月、体幹の流れ、繋がりを確かめて
自分自身で体幹と四肢を分けること、繊細な感覚を知ることを
やっていただいていたが、しばらくお休みだった方が
「下腹の感覚がない」
とおっしゃる。

休まれる前には、それが感じられることをしているが
その時の感覚が抜けている。
その時感じられても実感として体に浸透しないうちは
抜けたり、また出てきたり、覚えたと思ったら、どうしていいかわからなくなったりするものだ。

寝て感じてみるところから座って、更に立って、そこから動きを加えて・・というところまで
進んでいたが、最初に立ち返ってみた。
下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚
これはご自分でできるバージョンで覚えておられてできるのだけれど
立った時には、寝た時と状態が変わる。
床に寝た時、座った時にはできても、
立った時には自分自身で股関節と脚が分けられる体幹のスイッチが
完全に入る状態を覚えこませなくてはならない。
更に背骨の動きを出すために背骨の動きが出にくいとき

中心に集めて繋がりを知る
中心に集めて背骨がしっかり伸びて、下腹も感じて
分けられるところを分けることを誘導すると
体は締まって、どこにも余るところはなく伸びて
ついでに土踏まずまで通してもらった。

これはきつくなく、むしろ気持ちいい。
この後で立ってもらうと感覚が戻ってきた。

いったんわかったのに抜けてしまう
自分一人でしていると、覚えた感覚と違う。
それは誰もが覚える過程で思うことだ。
同じようにやってみたと言う自覚はあるが、できた時とは違う力が入っていたり
引くのでなく、押し付けていたり、自分のセンサーと行動が違う。

これを修正していくのが試行錯誤する、と言うことになる。
一発でその後も戻らず、できるようになる人はほぼいない。
どなたも「ああか、こうか」と試行錯誤を繰り返すことを通って
初めて自分のものになる。

試行錯誤は大事なプロセスだ。
教わって、ああそうかと感じ、それを自分の当たり前の感覚にするのに
時間をかけて、自分の体バージョンに置き換えていく作業がいる。
人からもらって手を付けないものは、忘れてしまうが
自分自身の試行錯誤で手に入れたものは、忘れることがない。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体の繋がりを感じた瞬間はとても気持ち良いものなんだとわかりました

レッスンの感想ですが、とても分かりやすかったです。 イメー...

F.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
シンプルに肩甲骨、脇、腕の感覚の意識付け
イメージ

 シンプルに肩甲骨、脇の感覚の意識付け 脇を引き込み、肩甲骨の位置感覚を明確にし肘までの張りが感じられ...

[ ボディコントロール ]

体幹の位置感覚と方向、インナーの感覚を覚える
イメージ

 体幹の位置感覚と方向、インナーの感覚を覚える 先日の神戸WS。この日は神戸での初の3時間WS。壁を使...

[ ワークショップ セミナー ]

座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ
イメージ

 座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋から開脚へ 先日のコラム座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋を開...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に
イメージ

 体幹の推進力の為にお腹を伸ばせる状態に 全身を通してつまむようにして折り曲げるというこの動作は...

[ ボディコントロール ]

座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋
イメージ

 座骨と脛骨直下をつないで股関節の外旋 「脚を外に回すと痛いんです」表現としては「脚を外に回す」にな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ