コラム

 公開日: 2015-10-25 

お尻と脚を分けて見える違い

お尻と脚を分けて見える違い

昨日のコラム
股間節を入れ込み楽な体躯座り
先日のコラム
股関節の引き込みーお尻と脚を分ける
で見て頂いたことを立ってしてみたとき。

お尻と脚が分かれていない状態
お尻と脚を分けた状態

バーで立ってもらった時に、前側は折れており、前腿は柔らかいが骨盤は前傾、
胸に力が入り、坐骨は中心に集めようとされているが
お尻と脚は分かれないまま、固くなって、脚がごつごつした感じになっていた。

股関節を引き込んで、お尻と脚を分けて
膝を遠くに長くある感覚をイメージしてもらうと
腿の裏側の固さが軽減し、すんなりした感じ。

お尻と脚を分けられた状態

まだ骨盤は前傾しているが
引き込みの感覚は感じておられるので、
誘導した左側の脚は脚が細く長くなっている。

体は敏感なもので、胸に力が入ると
肋骨周りも固まる。
下腹を感じよう、坐骨を集めようとする意識も
自分で意図していない力が入ることで
楽にできる方に行かずに
固まってしまうところができる。

体幹と四肢を分ける。
分けながらもつながりがあり、無理なく動かすためには
小さく繊細な感覚が感じられるようになることが必要になるが
これもいきなりできる訳ではない。

この方の場合であれば
肩甲骨を動かすことと、肋骨の方向を留めることは
別々にできる感覚ができれば、反り腰になるのを
修正しやすくなる。

肩甲骨を下げる時、肋骨も一緒について行ってしまう人は多いが
肩甲骨と肋骨のイメージ
も見て頂きたい。
この感覚をつかむことで、背骨が適正に伸び、股関節や脚の緊張も抜けていることがわかる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この話をすると泣けてきます

40歳過ぎて「大人バレエ」 「いくつからでもバレエは始められ...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(64

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

どこから体の流れを変えるか
イメージ

 どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じ...

[ ボディコントロール ]

自分の体をわかってあげる

 自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっき...

[ ボディコントロール ]

ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動

 ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動 腹筋運動で起き上がれない人の多くはお腹にだけ力を入れて固...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ