コラム

 公開日: 2015-10-25 

お尻と脚を分けて見える違い

お尻と脚を分けて見える違い

昨日のコラム
股間節を入れ込み楽な体躯座り
先日のコラム
股関節の引き込みーお尻と脚を分ける
で見て頂いたことを立ってしてみたとき。

お尻と脚が分かれていない状態
お尻と脚を分けた状態

バーで立ってもらった時に、前側は折れており、前腿は柔らかいが骨盤は前傾、
胸に力が入り、坐骨は中心に集めようとされているが
お尻と脚は分かれないまま、固くなって、脚がごつごつした感じになっていた。

股関節を引き込んで、お尻と脚を分けて
膝を遠くに長くある感覚をイメージしてもらうと
腿の裏側の固さが軽減し、すんなりした感じ。

お尻と脚を分けられた状態

まだ骨盤は前傾しているが
引き込みの感覚は感じておられるので、
誘導した左側の脚は脚が細く長くなっている。

体は敏感なもので、胸に力が入ると
肋骨周りも固まる。
下腹を感じよう、坐骨を集めようとする意識も
自分で意図していない力が入ることで
楽にできる方に行かずに
固まってしまうところができる。

体幹と四肢を分ける。
分けながらもつながりがあり、無理なく動かすためには
小さく繊細な感覚が感じられるようになることが必要になるが
これもいきなりできる訳ではない。

この方の場合であれば
肩甲骨を動かすことと、肋骨の方向を留めることは
別々にできる感覚ができれば、反り腰になるのを
修正しやすくなる。

肩甲骨を下げる時、肋骨も一緒について行ってしまう人は多いが
肩甲骨と肋骨のイメージ
も見て頂きたい。
この感覚をつかむことで、背骨が適正に伸び、股関節や脚の緊張も抜けていることがわかる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

衝撃の体験~身体のことってこんなに面白いんだ!

大人になってクラシックバレエを始めて9年近く過ぎました。 ...

M.N
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(9

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ
イメージ

 朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ 背中が固いのよ、股関節も固いのよもっと可動域を上げたいと思...

[ ボディコントロール ]

無駄な力のないきれいな肩
イメージ

 無駄な力のないきれいな肩 先日、肩が詰まって固まりきつい状態になっていた人が、レッスンの後は解れて...

[ ボディコントロール ]

「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ