コラム

 公開日: 2015-10-24 

股関節を入れ込み楽な体育座り

股関節を入れ込み楽な体育座り



日常生活で不自由に感じるだけでなく
いろんな競技や踊りをされている人でも
体育座りや長座は苦手という方は非常に多いです。

体育座りはごく当たり前の動作に感じている方も少なくないと思いますが
いろんな要素が入っていて
上体を前に傾けたり、腰を丸くしたりすることなく
背骨を伸ばしてきれいに座れていると、
大抵のことをするための準備がほぼ整っている状態です。

「体育座り?そんなん普通にできるわ」と言われる方でも
きれいに座れている人はあまり見かけません。
腰が落ちたり、股関節が詰まった状態になっていたり
脚に力が入った状態だったり、不安定だったりすることが多いのです。

坐骨~膝を長く伸ばし、立てた膝を動画のように股関節の奥に向かって押してみると
押した方の股関節は反対側に比べて楽に感じます。

引き込みの左右差

手前側だけ引き込んだもの。
折れる位置が変わり、折れている部分が広くなります。
手前側は楽そうで反対側は縮んだ感じです。
下腹が伸ばして、繰り返しすることで
初めはなかなか難しくても、徐々に感じられてきます。
動画の方も以前は腰が丸くなっていましたが
いろんな感覚を徐々に育てて、こういうことが無理なく出来るようになられています。

同じ方がこの6月にして下さったことを動画にしたもの
股関節を引き込んで楽な長座
の時の体の状態を比べてみると
少しずつ体の感覚を得て、自分自身で育てておられることが
地味だけれど確実に感じることが出来ます。
同じ体育座りが全く違う人のようです。

自分自身の意識と絶え間ない探究心は人を変化させます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
中心に向かう意識のある立ち方
イメージ

 中心に向かう意識のある立ち方 長いこと、バレエをされているがルルベがふらつくと言われる方が来られた。...

[ ボディコントロール ]

立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
イメージ

 立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に...

[ ボディコントロール ]

明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨、脇の状態を確かめる
イメージ

 肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ