コラム

 公開日: 2015-09-17 

肩甲骨はピンポイントでは下がりません

肩甲骨はピンポイントでは下がりません

『肩甲骨を回し下げてね』
と、私がいつも言っているので、皆さん一生懸命回し下げようとされていますが
実際見てみると留められないで、すぐに上がってしまうのは
ピンポイントでされていて、気持ちだけ回し下げた気分になってしまってるのですね。

肩甲骨回し下げ(骨格)

骨格模型をやや上から撮ってみた写真ですが
鎖骨が上がると、肩甲骨も下がります。
これだけ広い幅で回し下げるんですね。

僧帽筋

こちらはお借りしてきた僧帽筋の図。
お坊さんの帽子の形に似ているので、僧帽筋と言いますが
この帽子が上に上に上がろうとするのを回し下げる訳です。
こんなふうに大きな筋肉なので、一部分で引っ張っても一瞬下がった気になりますが
すぐ戻ってしまいます。
大きな幅で回し下げて、更に腰方向につなげて納めていきます。

肩甲骨回し下げ(比較)

大きな幅で回し下げて、更に脇を引き込んで肘方向につなげてみると
これだけ左右差が出るほどに肩甲骨は下がっています。
このようなイメージが掴めると、今度は背骨が感じられるようになっていきます。

もう一度、再確認してみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

14

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

目指せ マロウ君!

いつか読んだ本の中で、 「筋肉も腱も内臓も脂肪もなく ...

N.K
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

自分自身がじっくりと確実に実感できること
イメージ

 自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のWS。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の...

[ ワークショップ セミナー ]

意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚)
イメージ

 意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚) このところ「体幹の推進力」について関連して書いているが参...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける
イメージ

 体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えると同じよ...

[ ボディコントロール ]

体のつながるポイントを明確にする
イメージ

 体のつながるポイントを明確にする 昨日に引き続いて、13日のWSでやっていただいたことは体の流れがつなが...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ