コラム

 公開日: 2015-09-11 

脇の引き込みが強すぎると固まります

脇の引き込みが強すぎると固まります

脇を引き込んで使うと、腕が楽に使えるようになるが
強い力でやりすぎてしまう人も多く、自分ではいいことをしているつもりが
肩が固まり、肩甲骨も上に上がって来て、腕も自由に使えなくなる。

強すぎる脇の引き込み
程よいつながりがある脇の引き込み

上は脇の引き込みが強い力でなされて
脇の一番後ろの部分が筋が出来たように固くなっているので
肩から腕の前側に力が入り、肘が落ちてしまっている。
流れが遮られている状態。
肩幅も狭く、繋がりが見えず、きつそうな感じ。

下はそういった塊がない。
指先から脇、肩甲骨、反対側の指先まで、流れが出来て
中心からコントロールできる状態になっている。
遮られる所がなく、首から肩のライン、腕となめらかで
つながりは一方通行ではなくて、巡っている。

鍼が感じられて、胸の形も前に突き出されている訳ではないのに
キレイな形になっている。

脇が固まった状態
程よく楽な状態
横から見るとこんな感じ。
上は脇で流れを止めてしまっている。
脇のすぐ下に横じわが1本深く入っているが
ここでカチッと止まってしまい、腕が体に差し込まれているように見える。
腰も反り腰気味。

下の分は脇の下に広がりがあり、楽そうに見える。
押さえつけられず、伸びやかである。
脇の引き込みの勘違い
でも、書いているが「脇の引き込み不充分」を引き込む力の強さが足りないのか?と思った方もあるかも知れない。
私は脇の下で固めてしまって、肩甲骨のラインと同じになってつなげることができない
と言う意味で書いているが、
このコラムで書いているように脇を引き込むのを強い力ですると
固まってしまって、肩甲骨と同じラインにはならず体がつながってくれないから
不充分で終わるとご理解いただきたい。

自分の体に流れを作る、ということを頭に置きながら練習してほしい。
この部分、あちらの部分ではなく、流れを意識して
繋がりの感覚をイメージできるようにしてほしい。
頭で理論を考え出すと、感覚が抜けてしまいやすい。
頭で考えすぎると訳が分からなくなってくるので
イメージでとらえていくことにトライして頂きたい。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

この話をすると泣けてきます

40歳過ぎて「大人バレエ」 「いくつからでもバレエは始められ...

K.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(51

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の意識を明確にする
イメージ

 体幹の意識を明確にする 年末のことでWSは2週続きに。急なご都合でキャンセルの方もあったがモチベー...

[ ワークショップ セミナー ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて3 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて開脚は脚を開くのでな...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて2 昨日のコラム開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えてに引き続き...

[ ボディコントロール ]

開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて
イメージ

 開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて 開脚はー脚を開くーと書くので脚をグイグイ痛い思いをして開く努...

[ ボディコントロール ]

繋がりの実感をプラス方向に向ける
イメージ

 繋がりの実感をプラス方向に向ける 自分の体を自分の思うように動かすことはとてつもなく遠い道に思えるが...

[ 自分自身を高める ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ