コラム

 公開日: 2015-09-04 

二の腕が太く見えるんです

二の腕が太く見えるんです

先日、バレエをされている方が
『二の腕が太く見えるんです。使い方が悪いんでしょうか?』
質問されたので拝見してみた。

引き合いが一方向の腕(引き合いが一方向の腕)

この写真では、この方は脇をしっかり引き込んでおられるが
肘方向への引っ張りの意識がなく、引き込んだ腕をぶら下げておられるだけなので
むっちり太い腕に見える。
そして、このままの状態では楽に腕は使えない。


この方はされているが
肩甲骨の回し下げ、鎖骨を横に引っ張る意識、脇の引き込み、肩口を前から後ろに回すなどの
意識付けがない場合は、腕が上に引っ張りあげられて
腕が太く見えるだけではなく、肩幅が縮んで、盛り上がり腕も短く見える。

そこで肩甲骨を回し下げることに連動して、脇を中心に引き込みながら
肘方向に流れを作るように誘導した。

二方向に引っ張った腕(双方向に引き合っている腕)

写真の大きさが違うのでわかりにくいかも知れないけれど
すっきりしてきた。
肘そのものを下に引っ張るのでなく、順に流れを送っている。
その結果、肘の位置が遠くに行く。

『脇を引き込んでいるだけで肘の方に引っ張る意識はまるでなかったです』
と喜ばれた。

股関節を引き込んで送り出すのと同じ。
骨の位置をイメージして長く使うことを意識して使っていくと
はみ出すお肉は納まってくる。
はみ出したままの骨の位置を意識されないまま
筋トレを繰り返した腕は筋肉はつくだろうが
ごつくなる。

体の自然な状態を認識せずに闇雲に筋トレすると
望まない結果になることもある。

肩甲骨はがしで脇のはみ肉バイバイ!
もご参考に。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

9

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

元気をもらえる場所

自分の体が代わっていくのが明らかに実感できるので、やりが...

K.N
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

どこから体の流れを変えるか
イメージ

 どこから体の流れを変えるか 骨盤幅から脚が出て歪んだり、きつそうなところがなく足裏に流れが感じ...

[ ボディコントロール ]

自分の体をわかってあげる

 自分の体をわかってあげる 痛くて我慢できない訳ではない。でも何とも言えない気持ち悪さがある。すっき...

[ ボディコントロール ]

ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動

 ベクトルを考えて体幹の推進力で腹筋運動 腹筋運動で起き上がれない人の多くはお腹にだけ力を入れて固...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ