コラム

 公開日: 2015-09-03 

電車の中で楽に座りたい

電車の中で楽に座りたい

電車の中で、スカートのまま膝が開いているのを見ると
同性でもドキッとする。
長いスカートで脚が見えなくても格好がいいものではないが
ミニスカートなら
「お願い!膝閉じて!」
と心底思う。

膝を閉じるのがしんどいのか、閉じていても勝手に開いてしまうのか?
大抵はやはり骨盤後傾状態で座り、骨盤と脚が固まって閉じるのがきついのだろう。

膝をくっつけた状態(膝だけを閉じた状態)
股関節の内側を引き込んだ状態
(股関節を引き込み、付け根が折れている状態)
最初の写真は、単純に膝をくっつけて座ってもらった状態。
脚がくっついて行儀よく見えはするが脚の付け根は折れておらず、
股関節から出る脚の方向は合っていないので、長くこのままではいるのはきつい。

下の写真は坐骨を引いて座り、更に股関節の内側を行きこんでいる。
感覚を覚えるために骨盤を一旦前傾させて、手で折れ目を作っている。
そうすると膝の方向が自然に前を向き、膝下も膝と同じ方向に向くようにすると
くっつけようとしなくても無理なく勝手に膝が閉じられる。

先日見えたかなりのO脚の方は、電車で座っているのが辛いと言われていたが
この感覚を覚えてもらうだけで、非常に楽に座れるようになった。
体育座りや長座がうまくできなくても椅子に座ってやってみるのは
殆どの人が出来る。

体の流れと方向を意識していけば、無理なく自然に座れてきれいである。
日常動作を美しくできるようにしていくと、動きも自然で滑らかになる。
無理なくできるところから、確実に楽な状態を覚えていくことで
体は少しずつ変化していく。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

近視眼でなく、全体を見ること

今日は本当に楽しくて、有意義な時間でした。 ありがとうご...

S.Sさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

初めての開脚、脚抜き
イメージ

 初めての開脚、脚抜き 昨日は新しい人がお2人、レッスンを始められた。お1人は先日のWSに初めて参加された...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を実感する
イメージ

 体幹の推進力を実感する 「体幹の推進力」背骨を上下に引き合って、と言っても、それだけではそれがどう...

[ ボディコントロール ]

肋骨を締めつけず縮めない位置感覚
イメージ

 肋骨を締めつけない位置感覚 正座してお辞儀をしたとき肋骨の形は感じられますか?一番上は、位...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ