コラム

 公開日: 2015-08-30  最終更新日: 2015-08-31

骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける

骨盤の前傾、後傾の間の感覚をみつける

下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚
の動画でお話ししていることを
もうひとつわかりやすいようにここで触れておこうと思います。

骨盤後傾
これは膝を立てた状態で行っていますが
動画中では、肩甲骨下から床に添わせるように順番に
背骨を一つずつ送っていく時の下腹を伸ばす動きです。
骨盤前傾
これは骨盤前傾にしている状態です。
動画中では、肩甲骨とお尻を床につけたまま
背中を反らすようにして、坐骨を押しています。

背骨を床につけようとすると、骨盤が後傾して、脚の付け根に力が入りがちになり
坐骨を押すと背中が反って浮いてしまいます。
股関節をしっかり折れる状態にして、つながりを感じながら、脚を自由に使おうと思えば
この前傾と後傾の間の感覚を自分の体の中で見つけていくことが必要になります。

ほどよくつながった状態
肩甲骨を回し下げて脇を引き込んだ状態で肩甲骨を留め
お腹と背中で背骨をはさむようにして、背骨を上下に伸ばし
骨盤が上に持ち上がらないように坐骨を押しながら
中間の感覚をシュミレーションしていきます。

ほんの小さな繊細な動きで、脚の付け根の強い張りが消えたり
今までに感じられなかった微細な意識が徐々に生まれてきます。
建物の骨組みは変えず、小さなリフォームを凝り返すように
流れのイメージと引き込み、送り出しを同時にできる繊細な感覚は
難しい無理なものではなくて、試行錯誤ている途上に
出会えるきっかけがあります。
試行錯誤のないところに、どんな的確なアドバイスも手助けも効き目がありません。

この後の展開下腹、坐骨の微細な感覚から発展できること

この週末もこの感覚をつかまれた方が多く
どなたも張りがある美しいプリエ、こんなに脚が遠くにでるの?
と言うような足長なタンジュをされていました。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

15

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

諦めかかっていたことが魔法のように改善!

念願かなって、先生のレッスンを受けることが出来ました。 ...

O.J
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

痛みを感じる腰ー中心に戻す
イメージ

[[見出し:痛みを感じる腰ー中心に戻す]]先週のコラム腰、脚の付け根が辛いと同じ状態の別の方。先週も一...

[ ボディコントロール ]

上を向くと首が苦しい人に
イメージ

 上を向くと首が苦しい人に 「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」そう言われる人には首を背...

[ ボディコントロール ]

足裏が痛いー1週間後
イメージ

 足裏が痛いー1週間後 先週書いたコラム足裏が痛いの方が来られた。前回から1週間たつが、この日会った...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ