コラム

 公開日: 2015-08-23 

肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります

肋骨の自然な状態は楽に寝てみればわかります


肋骨の自然な状態

昨日のワークショップ。
立っている状態で、前肩で猫背気味になっている方は肋骨の位置もはっきりわからず
不安定な姿勢になっていたが、仰向けで、肩甲骨を回し下げて床に着いている状態にして
胸の力を抜いて楽に寝てもらうと、肋骨は押し付けられず、
Tシャツの上からで、形が感じられる自然な状態になる。

立った状態ではイメージできにくかった方も、こういう寝方を意識できる人も
「ほお~~」と言う感じ。
なかなか習慣になってしまうと気付いていないものだが
楽に寝ることができると、肋骨は自然な状態になっている。

昨日のコラム下腹を伸ばし、坐骨を押して背骨を動かす感覚
の途中経過なので、まだ背骨が伸ばせて股関節がきっちり折れている状態ではないが
襟元に上がってきたTシャツを引き下げるような意識で、肩甲骨を回し下げて、胸の力を抜くだけで
楽に寝ることができ眉間の皺を寄せずに眠りたい
そこから順に自然な骨の位置の認識もゆっくりシュミレーションするきっかけもできる。

肋骨/肩甲骨まで自然な状態に意識できれば、そこから先は太いパイプの管が股関節まで
どーんと通っていくようなイメージを持ちながら、自分の体の感覚を確かめて行ける。

共有しながら覚える

長く来られている方が、言葉だけでご自分でいろんな意識が出来るようになられているのも嬉しいし
東京からもう1年以上通って下さる方たちが、繋がりの感覚がわかるようになったと
喜んで下さるのも嬉しい。
グループレッスンで人の状態を見るのも、気づきがたくさんあると言われる。
自分の体を意識し始めると、人の体の変化も手に取るようにわかる。
人を見たり感じたりすることで、はっとすることは多い。
パーソナルやセミパーソナルもグループレッスンも、それぞれにいいところがある。

体の変化を自分で感じ取れるようになるにはもちろん時間がかかるが
その過程を楽しみながら進化していく人たちを見るのは、こちらが元気をもらう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

16

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

適確でわかりやすい

限られた時間の中で、よくここまで身体の特徴を捉えてくださ...

U.T
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2
イメージ

 痛い足裏均等に踏むためのストレッチ2 「足裏が痛いんです」数週間前にかかと高めの靴で、一日歩き回って...

[ ボディコントロール ]

自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編
イメージ

 自然に日常生活で身につけられる体幹の感覚のヒントー椅子編 日常生活の中で、体幹主導で動く感覚を身につけ...

[ ボディコントロール ]

骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す
イメージ

 骨盤と脚を分け、体幹の推進力で送り出す この動画は体幹の中心から脚を分けて坐骨歩きのように、体...

[ ボディコントロール ]

スムーズでキレのある重心移動
イメージ

 スムーズでキレのある重心移動 重心移動する時、足主導でしてしまうと脚は重く、バランスは悪く、キレがな...

[ ボディコントロール ]

自分ではできないんです

 自分ではできないんです 「先生にしてもらったらできるんですけど自分ではできないんです」そうおっし...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ