コラム

 公開日: 2015-08-21 

伸ばす方向を違えると中心が変わってくる

伸ばす方向を違えると中心が変わってくる


中心から送る方向の意識が、順繰り出なく、先端部が先回りして動かしてしまうと
中心の意識と末端の意識が異なって、中心部分が影響を受け、バラバラになってくる。

方向が合っている脚
昨日のお腹、背中が縮むと股関節はうまく折れません
の状態から股関節がきっちり折れた1番のプリエにして
股関節から出た脚の方向を面で合わせて鈍角に出してみた。

股関節に引き込んだ脚が無理なく伸びて、坐骨の形も見える。
ポイントに伸ばしてはいないが方向が合っている。

つま先が先回りした脚
こちらは足先の意識が先回りして動いた状態。
股関節から出た脚の行き場がなくなり、中心が足先の方向に引っ張って持って行かれ
坐骨はどこでしたっけ?と言う状態になっている。
膝から下は本当に短く見える。
この状態から無理なくきれいに伸びることはない。
坐骨の感覚がなくなったと言うことは、体幹部分も影響を受けているので
せっかく、そこまで整えてきた位置認識がわからなくなってしまう。

背中もお腹も縮んだ状態になっている。
ほんの少し脚を動かしただけで、その方向が違って、一足飛びに先端が動くと
無意識に中心の感覚はあるはずのものがなくなってくる。
ほんの少しのことだからと、動かしている本人自体が違っている感覚に気づけなくなる。

方向が合っている脚2
股関節の中からはみ出さずに出た脚が、膝下も順繰りに送られて伸びている脚。
すんなり細くて長い。

わざと内向きにした脚
わざと足先を内向きにした脚。
上の写真と比べれば、短く太く見える。

よく若い人が可愛く見せようとして、こういう足にするが
この習慣を続けていくと、もれなく締りのない体になれる。
腰痛、肩こり、膝の痛み、扁平足ともお近づきになれる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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