コラム

 公開日: 2015-08-20 

お腹、背中が縮むと股関節はうまく折れません

お腹、背中が縮むと股関節はうまく折れません

昨日のコラム背骨ー押し付けるのと伸ばすのとは違います
に関連して。

股関節がひっかかるように折れにくかったり、固まってそれ以上行かない時は
お腹や背中、脇など縮んでいることが多い。

体幹がしっかり伸びた時の股関節
体幹が縮んだ時の股関節

上の写真は留められた肩甲骨の下から背骨が送り出されるように伸びて
上下に引っ張られ、骨盤も上に上がっておらず、脚も骨盤の下から引き出されるように持ってきているので
無理なく折れている。

ところが下の写真では背中が縮んで、骨盤と脚が一緒に持ち上げられていて
折ろうとしても途中で止まってしまう。
胸の高さも肩甲骨の位置も、骨盤の状態も違う。
坐骨から膝の距離も短い。
股関節を折って、膝を折り曲げてくることなど、意識せずとも普通にできてしまいそうな気がして
無意識にやってしまうが、あら?固まってる!と感じた時には
お肉がたくさん余っている状態になっている。

「伸ばす」と言うと固めて力を入れるようにイメージする人も多いが
「流れを通す」のである。
筋肉がカチカチになっている状態ではない。
柔らかいけれど縮みはないという状態になる。
体がストレスを感じる状態ではない。

小さな違いはそう変わらないように思えるが
デッサンでいくつものラインから、ここ!とつながりを作っていくように
ひとつずつ自分の体の「当たり前」を作っていくことが
重ねて行けば大きな変化になっていく。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

15

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

「身体は変わる」に光が見えました

肩甲骨が動かせない内巻きの肩を治したくて うまさき先生のク...

N.Nさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
痛く感じるのはなぜ?
イメージ

 痛く感じるのはなぜ? 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛み...

[ ボディコントロール ]

薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
イメージ

 薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という...

[ ボディコントロール ]

予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

股関節の外側が詰まる
イメージ

 股関節の外側が詰まる 股関節の外側が詰まる脚を投げ出した時に左右の足の向きが違う長年の習慣でそうな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ