コラム

 公開日: 2015-08-19 

背骨ー押し付けるのと伸ばすのは違います

背骨ー押し付けるのと伸ばすのは違います

股関節がうまく折れない時に、仰向けに寝てもらって肩甲骨を回し下げて
その下から背骨を伸ばしていくが、背骨を伸ばすつもりが、床に押し付けてしまう人もある。

この状態は肋骨を押し付けて縮めているのと同じで、股関節は折れてくれないし
脚の力も抜けない。
そして楽な状態ではない。

背骨を押し付けている状態
背骨を上下に伸ばした状態
上の写真は、一見いい感じに見えそうだが背骨をひとつずつ床に這わそうとして、
伸ばす方向でなく押し付けているので部分的な力になり、股関節は折れているが背中は浮いている。
触ってみると背中のお肉が余っており、骨盤の位置も下の写真と比べると高い位置にある。

下の写真では〇印の部分にきつそうな緊張は見えない。
背骨を回し下げられた肩甲骨下から脚方向に向かって送っている。
背中のお肉も余っていない。
骨盤の位置も下げられている。

背骨を押し付け骨盤が上がっている
背骨を上下に伸ばし骨盤が下りている
同じものを上から見た状態。
上の写真はお腹が折れて見える。
骨盤も上に上がっているので、折れて見えるウエストの裏辺りに力が集中している。
押し付けられたところに骨盤が引き寄せられている。
何かを引っ張り合うには2つの点がいるが、1つになっていると言うことになる。

一旦、肩甲骨とお尻が付いた状態で背中を反らすと、坐骨を押す感覚がわかるので
そこから背骨を送っていった下の写真。
骨盤も下に下げることができて、付け根が楽に折れている。

立っても座っても寝ても、この感覚は同じなので、どれもやってみて同じ感覚でできるか
試してみるのがいいと思う。

タイトルは変わるけれど後日、これは動画UPの予定です。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

13

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肋骨の中に心地よい流れがありますか
イメージ

 肋骨の中に心地よい流れがありますか 「肋骨を出してはいけません」の観念が強く肋骨をギュウギュウ締め...

[ ボディコントロール ]

脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

I.Oダンスフレーム2017
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるI.Oダンスフレーム2017に出演させて頂き...

[ 催し ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ