コラム

 公開日: 2015-08-15 

坐骨歩きがきつい時

坐骨歩きがきつい時




床に座ると骨盤が後傾しやすい人は坐骨歩きが苦手です。
腰を丸くして進むのはとてもきついです。
坐骨を立てて、背骨が伸びる状態になれば苦労はありませんが
目的を「前に進む」ことにしないで
体幹の状態を整え、股関節を引き込んで座れろようになると
少しずつ感覚がつかめていきます。
「進む」ことより、「体幹を起こす」「股関節を引き込んで折る」です。
少しスキップをするようなイメージで、体を弾ませるようにすると
やりやすくなります。

背骨が伸びる楽な体育座りの意識付け
腰が丸くならない体育座りの意識付け
など、体育座りについてはたくさん書いているので
このページの右上の検索欄から「体育座り」と入れてみると
いろんなアプローチの仕方が出てきます。

いっぺんにできなくても少しずつやっていくことで
体は感覚をつかんでいきます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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