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 公開日: 2015-08-11  最終更新日: 2015-09-11

脇の引き込みの勘違いで見える差

脇の引き込みの勘違いで見える差

体幹を整えて、骨の位置を認識づけて使えるようにするのに
肩甲骨と脇を同じラインにするが
この感覚を伝えるのがなかなか難しい。

腕の付け根も肩甲骨と一緒に後ろ側に引く感覚だが
脇の下をきゅっと縮めてしまう人が多い。
部分ががんばってしまうと、自分では気付きにくいストレスが体にかかっており
少しずつ悪影響が循環する。

どんな違いが見えるか写真に撮ってみた。

脇を引き込む(脇を引き込む)
引き込みが足りない(引き込み不充分)
脇を引き込む(後ろ)(脇を引き込むー後)
引き込みが足りない(後ろ)(引き込み不充分ー後)

横、前2枚ずつを見比べてもらうとよくわかるが
上2枚を比べると、下の写真では肩の位置が微妙に上に上がり
首がやや前傾している。
首や腰ににテンションがかかっているのがわかる。
下に押さえられて、腰回りの厚みが感じられる

後ろ向きの下2枚。
やはり下の写真では肩の盛り上がり、首の緊張
また押さえつけられたことで、上の写真ではあまり気にならない歪みが出ており
どんと重い腰になっている。
歪みが出たり、押さえつけが見えるのは背骨が上下にしっかり引っ張れないと言うことである。

腰から下は写っていないが、腿の張りなども見えると思う。
自分で試してみて、脇の下を触ってみると、脇を適切に引き込めていない時には
脇の下に固い筋張ったものが感じられる。
脇を適切に引き込めて感じられるのは筋張ったものや固いこわばりがない。
柔らかく締まっている、とでもいおうか、きつさがない。

このような違いは余裕がなければ自分では感じにくいが
少しのことでこれだけ違いが出て、全身に影響してくる。
普段の生活の中で、遊び感覚でイメージ付けし、習慣づけておき
当たり前になれるようにしていく。
普段の生活でできないものは、いざという時も決してできない。

この補足記事は脇の引き込みが強すぎると固まります
こちらもご覧ください。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

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