コラム

 公開日: 2015-08-11  最終更新日: 2015-09-11

脇の引き込みの勘違いで見える差

脇の引き込みの勘違いで見える差

体幹を整えて、骨の位置を認識づけて使えるようにするのに
肩甲骨と脇を同じラインにするが
この感覚を伝えるのがなかなか難しい。

腕の付け根も肩甲骨と一緒に後ろ側に引く感覚だが
脇の下をきゅっと縮めてしまう人が多い。
部分ががんばってしまうと、自分では気付きにくいストレスが体にかかっており
少しずつ悪影響が循環する。

どんな違いが見えるか写真に撮ってみた。

脇を引き込む(脇を引き込む)
引き込みが足りない(引き込み不充分)
脇を引き込む(後ろ)(脇を引き込むー後)
引き込みが足りない(後ろ)(引き込み不充分ー後)

横、前2枚ずつを見比べてもらうとよくわかるが
上2枚を比べると、下の写真では肩の位置が微妙に上に上がり
首がやや前傾している。
首や腰ににテンションがかかっているのがわかる。
下に押さえられて、腰回りの厚みが感じられる

後ろ向きの下2枚。
やはり下の写真では肩の盛り上がり、首の緊張
また押さえつけられたことで、上の写真ではあまり気にならない歪みが出ており
どんと重い腰になっている。
歪みが出たり、押さえつけが見えるのは背骨が上下にしっかり引っ張れないと言うことである。

腰から下は写っていないが、腿の張りなども見えると思う。
自分で試してみて、脇の下を触ってみると、脇を適切に引き込めていない時には
脇の下に固い筋張ったものが感じられる。
脇を適切に引き込めて感じられるのは筋張ったものや固いこわばりがない。
柔らかく締まっている、とでもいおうか、きつさがない。

このような違いは余裕がなければ自分では感じにくいが
少しのことでこれだけ違いが出て、全身に影響してくる。
普段の生活の中で、遊び感覚でイメージ付けし、習慣づけておき
当たり前になれるようにしていく。
普段の生活でできないものは、いざという時も決してできない。

この補足記事は脇の引き込みが強すぎると固まります
こちらもご覧ください。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

16

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自分の体は自分の責任

 自分の体は自分の責任 先月、膝と足裏を同時に故障した。深刻な怪我ではないが10日間くらいは、フルに動...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

痛く感じるのはなぜ?
イメージ

 痛く感じるのはなぜ? 脚を開いたり脚を上げたり、重心を移動した時ジャンプして着地したりした時痛み...

[ ボディコントロール ]

薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る
イメージ

 薄い膝下の感覚ー感じられるきっかけを作る お盆休み明け初めてのクラス。どうも膝下の感覚が薄い、という...

[ ボディコントロール ]

予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ
イメージ

 予告! 「痛くない開脚ができる体へ~」NHK文化センター西宮ガーデンズ この度、NHK文化センター西宮...

[ ワークショップ セミナー ]

立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して
イメージ

 立位体前屈ー床方向へのベクトルを意識して 立位体前屈をするときついと言う人を見ているとハムストリング...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ