コラム

 公開日: 2015-07-26 

肋骨を締め付けず力が抜けると・・

肋骨を締め付けず力が抜けると・・

昨日のコラムでも下腹、背骨が伸びる感覚をつかむ
肋骨を締め付けず、下腹や背骨を自然に伸ばせる状態にすることを
動画でご紹介していますが、昨日のワークショップでも
そこにポイントを置いて、いろいろやってみました。

肋骨を締めている時の首
よく体を鍛えている人ですが、肋骨を締めつけ過ぎているので、腰も太腿も緊張し
それに伴い、肩も盛り上がり、首も前傾していましたが
肋骨を楽な位置に誘導して、いらない力を抜いてもらうと

肋骨を弛めて伸ばした時
別人のようにきれいな立ち姿になりました。
これだけでも、楽そうですが、腿の緊張も、かなり弛んでいます。

体幹から脚を抜く
体幹部分が楽になると、脚を抜いていく感覚も無理がありません。

肋骨を楽に背骨を伸ばす
背骨も脇もきれいに伸びています。
この方は1年以上継続して来て下さっていますが
来られるたびに変化されています。
この後立位体前屈をしても、張っていたハムストリングスが楽に伸びていました。
見ていて安心感があります。

肋骨を楽に立位体前屈
携帯みたいな立位体前屈。
肋骨を締め付けるとこんなふうにはなりません。
先端の頭をくっつけようとしてしまいがちですが
引っ張るところと引っ張られるところがいるんです。
一方向の力ではできません。

2時間があっという間に過ぎてしまいました。
皆さんの笑顔が嬉しいワークショップでした。

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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