コラム

 公開日: 2015-07-23 

首の皺、首の下のモッコリをなくしたい

首の皺、首の下のモッコリをなくしたい

姿勢が悪くなると
前肩になり、背中が丸くなり、首は前に突き出て
いわゆる「おばあちゃん」の体型になってきます。

バレエをやっていると美しい首になりそうですが
皺が・・と言う人もいます。
肩甲骨と脇の意識できれいな胸でも
骨の位置をあるべき位置に納めれば、自然にきれいな胸になり
体が締まってくることを書いていますが、首も同じです。

首の皺 モッコリ
首がきれいに伸びた状態
ちょうど耳の横辺りの第一頸椎を斜め後ろに引き
肩甲骨を回し下げて、肩口も前から後ろに回し
鎖骨を横に広げるようにします。

視線は後頭部に目玉が前向きについているとイメージし
本来の目のある位置に小窓が開いて
そこを通して光が届くような意識で見ると
視野が広がり
前を向いていても180度感じることができます。

頭頂部は更に上に抜けていき、体幹の底は床の方に引き下げる意識。
上に大きく伸びるためには下に引っ張る元がなければ
また肩甲骨は上がり、首の皺、モッコリ、丸い背中が出現します。

意識することが当たり前になると、おばあちゃん体型はどこかに行ってしまいます。
意識するとしないではこれだけの違いが出てきます。

締めすぎる肋骨のこと、感じにくい下腹のこと、脚へのつながり
感じやすいやり方をいくつか考えてみたので
また順次公開していきます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

19

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

こんな動かし方がある!

ご指導の通りにできた時には、痛みが軽くなる感覚が、とって...

Y.K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の推進力を使える体へ
イメージ

 体幹の推進力を使える体へ 「体幹の推進力」が使えるためには流れの通る位置感覚と方向が自覚できるよ...

[ ワークショップ セミナー ]

肘も膝も引き上げて使っています
イメージ

 肘も膝も引き上げて使っています 腕がスッキリ伸びていない人肘を折ると二の腕に力が入ってしまう人腕を...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力ー開脚の流れ
イメージ

 体幹の推進力ー開脚の流れ 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜きで痛みなく開脚している時には力...

[ ボディコントロール ]

反り腰の人が背骨を通すために
イメージ

 反り腰の人が背骨を通すために 先日のコラム肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通すをやってもらった。見る...

[ ボディコントロール ]

一番わからないのは自分の姿

 一番わからないのは自分の姿 先日のレッスンで「首が痛くて回らない」と仰っていた方は、すっかり楽にな...

[ 自分自身を高める ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ