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 公開日: 2015-07-19 

体幹の流れで腹筋運動がうまくできないとき

体幹の流れで腹筋運動がうまくできないとき

昨日のコラム体幹の流れで腹筋運動
がうまくできないとき、動画中でも紹介しているような
1人でできる段階の踏み方があるが
人の手を借りるのも感覚をつかみやすい。

人の手を借りて流れを知る①
人の手を借りて流れを知る②
人の手を借りて流れを知る③
持ってあげる人も肩甲骨を回し下げて脇を引き込んで
相手との繋がりを感じている。
相手の肩甲骨が上がってこないように、肩甲骨の下をすくいあげる様なイメージ。

初めは重く感じられたりするが、相手との繋がりで流れの方向が
だんだんイメージできて来て、軽くなっていく。
サポートする分量が少なくなっていく。

軽さを感じられたら、1人で起き上がれる。

人の手を借りて流れを知る④
このように足指で壁を押しながらサポートしてもらうのも
もうひとつ前の段階としてイメージしやすい。
脚方向への流れがわかる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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