コラム

 公開日: 2015-07-19 

体幹の流れで腹筋運動がうまくできないとき

体幹の流れで腹筋運動がうまくできないとき

昨日のコラム体幹の流れで腹筋運動
がうまくできないとき、動画中でも紹介しているような
1人でできる段階の踏み方があるが
人の手を借りるのも感覚をつかみやすい。

人の手を借りて流れを知る①
人の手を借りて流れを知る②
人の手を借りて流れを知る③
持ってあげる人も肩甲骨を回し下げて脇を引き込んで
相手との繋がりを感じている。
相手の肩甲骨が上がってこないように、肩甲骨の下をすくいあげる様なイメージ。

初めは重く感じられたりするが、相手との繋がりで流れの方向が
だんだんイメージできて来て、軽くなっていく。
サポートする分量が少なくなっていく。

軽さを感じられたら、1人で起き上がれる。

人の手を借りて流れを知る④
このように足指で壁を押しながらサポートしてもらうのも
もうひとつ前の段階としてイメージしやすい。
脚方向への流れがわかる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

9

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
背骨のしなりから前後開脚へ
イメージ

 背骨のしなりから前後開脚へ 肩甲骨の位置を明確にすることで背骨が滑らかにしなり、それが更に連動すると...

[ ボディコントロール ]

振るとプルプル揺れない腕にするために
イメージ

 振るとプルプル揺れない腕にするために 空手チョップよろしく(古い!?)頭の上から腕を振り下ろすと二...

[ ボディコントロール ]

熱いエネルギーが集まる場
イメージ

先日の日曜日、このコラムでもご紹介したフェスティバルホールにて山本裕振付「ベートーヴェン交響曲第九番 ~...

[ 催し ]

足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後
イメージ

 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わり...

[ ボディコントロール ]

無理なくつながる体幹ー実践
イメージ

 無理なくつながる体幹ー実践 昨日のWS。新しく来られた方もあるが、続けて来られている方たちがそれぞ...

[ ワークショップ セミナー ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ