コラム

 公開日: 2015-07-20 

肋骨の意識で背骨は更に伸びる

肋骨の意識で背骨は更に伸びる

肋骨が押さえつけられていたり、開きっぱなしの状態であれば
背骨は充分には伸びない。

肋骨が縮んでいる
肋骨の形のまま上げる
上の写真は結構伸びているように見えるが
誘導して、肩甲骨の位置を腰方向に更に下げて
押さえつけられている肋骨を自然な形のまま引き出すと
腰のポッコリも上の写真より小さくなり、背骨がより伸びた。
更に伸びると、このポッコリは出なくなる。
肋骨の形がきちんと感じられるのが見える。

立位のとき縮んでいる肋骨
立位で肋骨を形のまま上げる
方向と体勢を変えた立位でも同じで
押さえつけられた肋骨が形のまま、機能するように促すと
肋骨の形が見え、背骨が伸び
坐骨の位置が高くなっているのがわかる。

動きや体勢が変わると
自然な状態に骨の位置を整えれば
全く効果が違ってくることが目に見えてくる。

意識しやすいシンプルな形で
しっかり感覚を育てていくことで
小さな変化でしかなかったものが、徐々に大きく影響してくる。

シンプルなことほど、納得のいくまで徹底的にやっておく。
難しいことをしたいときに、シンプルなことが体でイメージできていれば
大きな助けになるが、
難しいことをそれ抜きで取り組んでも、少しすることが変われば応用が効かない。

基本的な能力を底上げして置くのが近道になる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

22

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
意識をはずす 意識を置き換える

 意識をはずす 意識を置き換える 「背骨の上下を意識し続ける」「目的を明確にする」ということをこの...

[ ボディコントロール ]

ありたい骨の位置確認シミュレーション
イメージ

 ありたい骨の位置確認シミュレーション 昨日のレッスンで自分のありたい骨の位置のシミュレーションをして...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力の美味しいところ
イメージ

 体幹の推進力の美味しいところ 体幹の推進力を使って開脚前屈2の4、5枚目の写真を見てもらうと...

[ ボディコントロール ]

お尻と脚、分かれていますか?
イメージ

 お尻と脚、分かれていますか? 大きなお尻や脚の太さで悩む人は多く「お尻を小さくしたい」「脚を細くし...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力で開脚短いバージョン

 体幹の推進力で開脚短いバージョン この動画は完全にできるようになったところを撮影したのではありませ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ