コラム

 公開日: 2015-07-20 

肋骨の意識で背骨は更に伸びる

肋骨の意識で背骨は更に伸びる

肋骨が押さえつけられていたり、開きっぱなしの状態であれば
背骨は充分には伸びない。

肋骨が縮んでいる
肋骨の形のまま上げる
上の写真は結構伸びているように見えるが
誘導して、肩甲骨の位置を腰方向に更に下げて
押さえつけられている肋骨を自然な形のまま引き出すと
腰のポッコリも上の写真より小さくなり、背骨がより伸びた。
更に伸びると、このポッコリは出なくなる。
肋骨の形がきちんと感じられるのが見える。

立位のとき縮んでいる肋骨
立位で肋骨を形のまま上げる
方向と体勢を変えた立位でも同じで
押さえつけられた肋骨が形のまま、機能するように促すと
肋骨の形が見え、背骨が伸び
坐骨の位置が高くなっているのがわかる。

動きや体勢が変わると
自然な状態に骨の位置を整えれば
全く効果が違ってくることが目に見えてくる。

意識しやすいシンプルな形で
しっかり感覚を育てていくことで
小さな変化でしかなかったものが、徐々に大きく影響してくる。

シンプルなことほど、納得のいくまで徹底的にやっておく。
難しいことをしたいときに、シンプルなことが体でイメージできていれば
大きな助けになるが、
難しいことをそれ抜きで取り組んでも、少しすることが変われば応用が効かない。

基本的な能力を底上げして置くのが近道になる。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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