コラム

 公開日: 2015-07-08 

脇と股関節を引き込んでプリエ

脇と股関節を引き込んでプリエ

体幹が安定して、張りのあるプリエを作る意識付けのために
昨日もいろいろやっていただいた。

脇と股関節の引き込み
バーを押しながら、脇を引き込み、同時に股関節も折れるように引き込むと
脇から坐骨~土踏まずまでつながりが感じられる。
この方はこの日からいらした方だが
おっかなびっくりされながら、トライして下さった。
これは壁でもできる。

引き込みながら押す
脇と股関節は引き込んだまま、バー側の腿裏を送り出していく。
肘や脇が曲がらずに、股関節も折れた状態で。
 
これを両側やってもらうが、
慣れて感覚がつかめると、片側しただけでも、両足つなげてプリエが出来る。

張りのあるプリエ
最終的にこのような股関節がきっちり折れたプリエ。
体幹部分が安定し
両足はつま先と膝の方向がしっかり合って
坐骨から膝、ふくらはぎ、足裏とリボンの面のようにつながっている。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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