コラム

 公開日: 2015-07-05 

体幹からつながる流れを意識して脚を上げる

体幹からつながる流れを意識して脚を上げる



ハムストリングスが固くなってしまうとき
流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る
などでも言及している、流れを意識して脚につなげることを動画にしてみました。

骨盤が上がってこないように坐骨を回して下げておくとか
胴体を長く使っておくとか、股関節を折るとか
いろんな注意点はありますが
こういうところを注意して準備できていながら
実際伸ばす時には流れが切れてしまうのは
方向の勘違いーハムストリングスが痛い
で、書いているようなことが原因であることが多いです。

さて膝を折って、そこから伸ばす、と思う時に
もはやつながりはない、と言うことになっています。
体の内に引き込みながら伸ばす、と言うことは
線の始まりと終わりがあるということです。

これがどちらか一方になってしまうと、つながりはありません。
おかしい!?と思いながら、同じことを繰り返すのではなく
自分の体が感じているつながりが、止まっている時にどこまであるのか
まず考えてみましょう。

長く伸ばしていく源から、どこまで繋がりが感じられるか
それがつかめないと、部分が独り歩きして、コントロールはできません。
感覚をつかむことは自分の内側にあり、外側にはありません。
根気よく自分の中を探ってみましょう。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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