コラム

 公開日: 2015-07-01 

流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る

流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る



先日プリンちゃんの正座のコラムで書いた
「流れの方向を揃える」ということを動画にしてみました。

「脚の方向を揃えましょう」というと
「いや、私の脚は曲がっているから」
「骨が歪んでいるから無理」
という方もおられるのですが
椅子に座って固くて辛い足首、膝を楽に使う意識付け
のように負荷のない状態で座ると、脚がきちんと揃えられる人の方が多いのです。
体の使い方で負荷がかかり、湾曲している方が圧倒的に多いのだと思います。

歪んでるから無理!とあきらめる前に
使いやすい体に改善することにトライされてもいいのではないでしょうか。

流れの方向を完璧でなくても
自分で意識していくことで、特に感じていなかった脇やお腹の肉まで
すんなり納まっています。
先日の東京のWSでも、毎日意識し続けられた成果で
体が本当に変化されている方もいらっしゃいました。
あきらめてやらないよりやってみた方が、いい方向には向きます。

流れを意識しないで伸ばした脚(流れを意識しないで伸ばした脚)
流れを意識して伸ばした脚(流れを意識して伸ばした脚)
上の2枚の写真は、正座と同じように流れの意識のあるなしで
どれだけ脚は変わってくるかが見えると思います。
上の写真は膝から下が外側に向いたまま伸ばしたもの。
下は、流れの方向を考えながら、体幹~坐骨~土踏まずを通したもの。

膝下の方向がかなり改善されて脚が上がりやすくなっているだけでなく
わかりにくいかも知れませんが
胸の向き、肩口、脇が使えていること、股関節の折れが曖昧だったものが
しっかり折れています。
背骨がしっかり伸ばされて体幹の感覚を感じやすくなっていると言うことです。

諦めて何もしないよりやってみたほうが
自分で考えているよりはるかに期待しなかった効果が出てきます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

大雑把な動きから繊細な動きへ

レッスンを初めてから1年が経ちました。 正直、はじめて...

U.Y
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
イメージ

 体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」(股の底)を床に水平にする、と言われると...

[ ボディコントロール ]

怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
イメージ

 いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいら...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ