コラム

 公開日: 2015-07-01 

流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る

流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る



先日プリンちゃんの正座のコラムで書いた
「流れの方向を揃える」ということを動画にしてみました。

「脚の方向を揃えましょう」というと
「いや、私の脚は曲がっているから」
「骨が歪んでいるから無理」
という方もおられるのですが
椅子に座って固くて辛い足首、膝を楽に使う意識付け
のように負荷のない状態で座ると、脚がきちんと揃えられる人の方が多いのです。
体の使い方で負荷がかかり、湾曲している方が圧倒的に多いのだと思います。

歪んでるから無理!とあきらめる前に
使いやすい体に改善することにトライされてもいいのではないでしょうか。

流れの方向を完璧でなくても
自分で意識していくことで、特に感じていなかった脇やお腹の肉まで
すんなり納まっています。
先日の東京のWSでも、毎日意識し続けられた成果で
体が本当に変化されている方もいらっしゃいました。
あきらめてやらないよりやってみた方が、いい方向には向きます。

流れを意識しないで伸ばした脚(流れを意識しないで伸ばした脚)
流れを意識して伸ばした脚(流れを意識して伸ばした脚)
上の2枚の写真は、正座と同じように流れの意識のあるなしで
どれだけ脚は変わってくるかが見えると思います。
上の写真は膝から下が外側に向いたまま伸ばしたもの。
下は、流れの方向を考えながら、体幹~坐骨~土踏まずを通したもの。

膝下の方向がかなり改善されて脚が上がりやすくなっているだけでなく
わかりにくいかも知れませんが
胸の向き、肩口、脇が使えていること、股関節の折れが曖昧だったものが
しっかり折れています。
背骨がしっかり伸ばされて体幹の感覚を感じやすくなっていると言うことです。

諦めて何もしないよりやってみたほうが
自分で考えているよりはるかに期待しなかった効果が出てきます。

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

新幹線を使っても来た甲斐がありました。

とても充実した楽しいレッスンでした。 日頃、意識している「...

k.s
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(9

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ
イメージ

 朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ 背中が固いのよ、股関節も固いのよもっと可動域を上げたいと思...

[ ボディコントロール ]

無駄な力のないきれいな肩
イメージ

 無駄な力のないきれいな肩 先日、肩が詰まって固まりきつい状態になっていた人が、レッスンの後は解れて...

[ ボディコントロール ]

「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ